Форум Мать солдата 
Понедельник, 20.11.2017, 18:22

Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход
Цветовая Схема: С Р О НА СТРАНИЦУ:
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск ·
Страница 70 из 88«1268697071728788»
Модератор форума: Olenka, Азовчанка 
Форум - Мать солдата » Для близких и родных » Мама матроса » КАЮТ-КОМПАНИЯ - 22 (Ждём наших моряков и общаемся)
КАЮТ-КОМПАНИЯ - 22
milena68 Суббота, 11.11.2017, 12:12 | Сообщение № 1036 | Цитата | Ответить

Дембель
Сообщений: 943
Награды: 43
Репутация: 25
Город: Калининград
Статус: Отключен
Привет красавицы и умницы. У нас темно и дождливо. Но надо за продуктами ехать по магазинам с мужем.
Цитата OlyaL ()
МиЛеночка, может ты знаешь-калькулятор насчитал

Оля, я тебе сама не скажу. Для этого есть формулы, которые учитывают и возраст и степень физнагрузки и др факторы. Я тебе даю ссылку на сайт, там несколько формул выбери свою. Но самостоятельно без врача или диетолога меньше чем на 1300-1400 не выходи. Сбалансировать еду по БЖУ очень сложно и организм будет страдать чего то не до получая.My WebPage

Добавлено (11.11.2017, 12:06)
---------------------------------------------
Так можно рассчитать свой основной обмен. My WebPage
И от него отнять около 400 ккал. Это даст тебе возможность постепенной потери веса.

Добавлено (11.11.2017, 12:08)
---------------------------------------------
Основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях.

Добавлено (11.11.2017, 12:11)
---------------------------------------------
Вот тут еще формулы по вычислению основного обмена.
My WebPage
Главное создать дефицит между необходимой калорийностью и получаемой.

Добавлено (11.11.2017, 12:12)
---------------------------------------------
И еще самое главное что ты поняла, что нет запрещенных продуктов, просто надо укладываться в свою калорийность.


 
OlyaL Суббота, 11.11.2017, 14:22 | Сообщение № 1037 | Цитата | Ответить

Маршал
Сообщений: 20328
Награды: 519
Репутация: 291
Город: Сергиев Посад
Статус: Отключен
milena68, Леночка, спасибо! Расчет показывает 1350калл. Это и буду держать. yes

Добавлено (11.11.2017, 14:22)
---------------------------------------------

Цитата milena68 ()
ты поняла, что нет запрещенных продуктов, просто надо укладываться в свою калорийность.

yes yes


 
Galina31011978 Суббота, 11.11.2017, 15:33 | Сообщение № 1038 | Цитата | Ответить

Маршал
Сообщений: 8894
Награды: 421
Репутация: 334
Город: Топчихинский район .Макарьевка
Статус: На Сайте
Цитата OlyaL ()
Расчет показывает 1350калл.
а мне рассчитал 1450 think

Добавлено (11.11.2017, 15:33)
---------------------------------------------
Здрасти девушки peep


 
MurmanGirl Суббота, 11.11.2017, 16:17 | Сообщение № 1039 | Цитата | Ответить

Маршал
Сообщений: 4941
Награды: 112
Репутация: 80
Город: Мурманск, Североморск
Статус: Отключен
Я тоже калории посчитала :D чтоб набрать до 45 кг мне надо 1773 кал в день и через 4 месяца буду уже 45 кг :D

Добавлено (11.11.2017, 16:17)
---------------------------------------------
Всем привет


 
Galina31011978 Суббота, 11.11.2017, 17:16 | Сообщение № 1040 | Цитата | Ответить

Маршал
Сообщений: 8894
Награды: 421
Репутация: 334
Город: Топчихинский район .Макарьевка
Статус: На Сайте
а что так тихо peep вроде суббота yes должны быть все на вахте nono

 
MurmanGirl Суббота, 11.11.2017, 17:33 | Сообщение № 1041 | Цитата | Ответить

Маршал
Сообщений: 4941
Награды: 112
Репутация: 80
Город: Мурманск, Североморск
Статус: Отключен
Galina31011978, я сегодня на смене. А где остальные

 
космонавт Суббота, 11.11.2017, 17:34 | Сообщение № 1042 | Цитата | Ответить

Дембель
Сообщений: 7462
Награды: 262
Репутация: 118
Город: химки
Статус: На Сайте
Цитата MurmanGirl ()
сегодня на смене. А где остальные

Я вяжу, весь день сижу.

Всем доброго вечера


 
milena68 Суббота, 11.11.2017, 17:49 | Сообщение № 1043 | Цитата | Ответить

Дембель
Сообщений: 943
Награды: 43
Репутация: 25
Город: Калининград
Статус: Отключен
Цитата Galina31011978 ()
а мне рассчитал 1450

Всем считает индивидуально. Рассчитывает необходимую калорийность что бы не худеть и не поправляться. Если хотите похудеть отнимите 400 ккал, если хотите поправиться - прибавьте 400-500 ккал.
Мы только что из магазинов вернулись. Закупились по полной. Пойдем теперь вкусностей поедим.
yes


 
ИринаКемерово Суббота, 11.11.2017, 18:19 | Сообщение № 1044 | Цитата | Ответить

Дембель
Сообщений: 16436
Награды: 420
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
эге гей..мы сення молодожены....но дел я наделала как дурка, билетики купила, у нас прям мороз, борсч сварила, куринных крыл НАЖАРИЛА и картоху половинками НАЖАРИЛА ЖЭ....полчумодана собрала, завтра юПку одну кину (поглажу её),и соберу ручник- косметика, зарядные+пауэрбэнк, электронная книга, капли в глазы, термальная вода,очки(солнечные и мои сс диоптриями),вакуум для мешков, деньги,пачпорта,записную кн,ручку, ватные диски палки(завтра амвэй привезет).
Утром на педик(давеч с маником не сделала) и бОшку(красить,укладывать)...Аринку увезли.Завтра бэбик придет,цыловаться бум весь день взасос


 
Макаревна Суббота, 11.11.2017, 20:12 | Сообщение № 1045 | Цитата | Ответить

Дембель
Сообщений: 3008
Награды: 47
Репутация: 3
Город: Гатчина
Статус: Отключен
Цитата MurmanGirl ()
чтоб набрать до 45 кг
Во дюймовочка у нас!

Добавлено (11.11.2017, 20:12)
---------------------------------------------

Цитата milena68 ()
Мы только что из магазинов вернулись.
А мы с утра съездили ненадолго. В магазине "Ермолино" всегда два продавца, одна собирает товар, другая на кассе и взвешивает , а тут одна, сократили..Бедный продавец от головокружения к концу дня свалишься. Вот есть ум у работодателя? Я думаю, она и продаст меньше, хоть и носиться за прилавком stuff
 
ИринаКемерово Суббота, 11.11.2017, 20:32 | Сообщение № 1046 | Цитата | Ответить

Дембель
Сообщений: 16436
Награды: 420
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
Цитата Макаревна ()
а тут одна, сократили..

потому ШТО цех колбасный сгорел,счас отстроят и всех взад примут..как бы нет колбасы и работы нету


 
ксана71 Суббота, 11.11.2017, 20:56 | Сообщение № 1047 | Цитата | Ответить

Дембель
Сообщений: 6518
Награды: 306
Репутация: 234
Город: Елец
Статус: Отключен
привет девочки, только с кухни. КаКлет нажарила, салатик под шубой сделала.Себе форшмак сделала, и чай сижу пью с французским крекером еще перцовочки грамм 50 махнула

Добавлено (11.11.2017, 20:56)
---------------------------------------------

Цитата milena68 ()
Всем считает индивидуально.
мне 1200 насчитал


 
ИринаКемерово Суббота, 11.11.2017, 21:08 | Сообщение № 1048 | Цитата | Ответить

Дембель
Сообщений: 16436
Награды: 420
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
эх,а мне 1000 калорий можно заглотить в день

Добавлено (11.11.2017, 21:08)
---------------------------------------------

Цитата ксана71 ()
еще перцовочки грамм 50 махнула
Добавлено (11.11.2017, 20:56)

ты подруга АндрЭ,он вдруг стал уважать перцовку


 
MurmanGirl Суббота, 11.11.2017, 21:54 | Сообщение № 1049 | Цитата | Ответить

Маршал
Сообщений: 4941
Награды: 112
Репутация: 80
Город: Мурманск, Североморск
Статус: Отключен
Цитата Макаревна ()
Во дюймовочка у нас!

Картинка в тему :D
Прикрепления: 9831556.jpg(92Kb)


 
OlyaL Суббота, 11.11.2017, 22:05 | Сообщение № 1050 | Цитата | Ответить

Маршал
Сообщений: 20328
Награды: 519
Репутация: 291
Город: Сергиев Посад
Статус: Отключен
Цитата milena68 ()
Пойдем теперь вкусностей поедим.
расскажи каких yes я тоже скупила пол магазина по дороге с треньки. Подсела я на магазин "вкусвилл".захожу за баночкой йогурта, а выхожу без 500р peep увидела омуль слабосоленый, взяла попробовать, вкусный yes лаваш, виноград,капусту, хлебцы и две баночки йогурта yes еще муксун там был. В другой раз его возьму попробовать yes
Цитата ИринаКемерово ()
мы сення молодожены....н
Ира,день свадьбы сегодня?Поздравляю!
Цитата ИринаКемерово ()
билетики купила,
отличного отпуска!


 
Форум - Мать солдата » Для близких и родных » Мама матроса » КАЮТ-КОМПАНИЯ - 22 (Ждём наших моряков и общаемся)
Страница 70 из 88«1268697071728788»
Поиск:
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна
СВЯЗЬ С АДМИНОМ | Copyright Brekon © 2010-2017
Форум Мать Солдата Яндекс.Метрика