|
|
ОДОН г. Балашиха Московская область-12
|
|
|
Masha-Pasha |
Четверг, 13.09.2012, 12:21 | Сообщение № 9901 | Цитата | Ответить |
|
| Прогуляйтесь
Если у вас свободные пять минут, выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь. Или просто сходите умойтесь. Это поможет вам отвлечься от источника стресса и успокоиться. Несколько минут, за которые вы сможете собраться с мыслями, могут быть вам очень полезны.
Прочитайте сказку
Если вы заработались, потерпели неудачу или расстроились, лучшее, что вы можете сделать - взять в руки книгу. В идеальном варианте - сказку (желательно смешную и захватывающую). Чтение сказок уносит нас от "здесь" и "сейчас", оставляя наши проблемы далеко-далеко. Стоит лишь открыть книгу и через десять минут вы будете настолько увлечены сюжетом, что забудете обо всем, что беспокоило вас.
Медитируйте и молитесь
Зачастую лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы справиться со стрессом - это остановиться. Побудьте в тишине, помедитируйте. Для этого вам необязательно знать секреты медитации, просто попробуйте очистить ваш разум от беспокоющих вас мыслей. Если вы верующий человек - помолитесь. Молитва успокоит вас и поможет обратиться за помощью к высшим силам.
Посмотрите смешное видео
Просто невозможно думать о неприятностях и смеяться одновременно. Если у вас есть любимое смешное видео, позвольте себе похохотать на ним пару минут. Затем вы смело можете возвращаться к работе, будьте уверены - стесс отпустит вас.
Выпейте кружку чая
Если вы чувствуете, что находитесь в состоянии стресса, забудьте о кофе, оно не поможет вам. Выпейте кружку горячего, успокаивающего травяного чая. Его приготовление отвлечет вас от тревожных мыслей, к тому же вы сделаете себе приятное, что не может не повысить вам настроения.
Ударьте подушку
Несколько ударов в подушку также помогут вам избавиться от стресса. Почувствуйте как с каждым ударом стресс уходит из вас. Если же вы находитесь в офисе, не поддавайтесь соблазну использовать сместо подушки вашего коллегу.....даже если именно этот коллега и является причиной вашего стресса.
Дышите глубоко
Когда мы обеспокоены, наше дыхание учащается и становится менее глубоким. Сосредоточьтесь на вашем дыхание, постарайтесь восстановить его. Вы можете сделать это в сочетание с медитацией или молитвой. Попробуйте дышать не грудью, а животом. Успокойте ваше тело. Физическое спокойствие повлечет за собой психологическое.
|
| |
| |
|
Marina-45 |
Четверг, 13.09.2012, 12:23 | Сообщение № 9902 | Цитата | Ответить |
|
| Masha-Pasha, добрый день! Полезные советы
|
| |
| |
|
Слава |
Четверг, 13.09.2012, 12:24 | Сообщение № 9903 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Marina-45) вы тут понаписали уже МОЛОДЦЫ
Стараимси за прогулы отрабатывать 
Quote (Marina-45) не держи все в себе,
А я на природе душу отвожу. Там можно и песни попеть. Всё равно никого вокруг нет. Тока леса, поля, реки и озёра. Ну можт звери какие ещё. Но они умнее людей, так что ничего плохого не скажут про тебя... 
|
| |
| |
|
ini35 |
Четверг, 13.09.2012, 12:25 | Сообщение № 9904 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Marina-45) а вы тут понаписали уже
не много, но дело движется 
|
| |
| |
|
Masha-Pasha |
Четверг, 13.09.2012, 12:27 | Сообщение № 9905 | Цитата | Ответить |
|
| Marina-45, Слава, ini35, Привет 
|
| |
| |
|
Marina-45 |
Четверг, 13.09.2012, 12:27 | Сообщение № 9906 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Слава) А я на природе душу отвожу
Да где нибудь в лесу лучше всего... ори сколько хочешь, пой во весь голос, ногами топай.... вообщем отрывайся по полной
|
| |
| |
|
ini35 |
Четверг, 13.09.2012, 12:28 | Сообщение № 9907 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Masha-Pasha) Выпейте кружку чая
вот этот совет мне подходит.....прямо сейчас и выпью не от стресса, а для удовольствия
|
| |
| |
|
Слава |
Четверг, 13.09.2012, 12:30 | Сообщение № 9908 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Masha-Pasha) Несколько ударов в подушку также помогут вам избавиться от стресса
Давно хочу грушу боксёрскую повесить дома. Ибо и правда очень помогает и причина стресса целей останется
Masha-Pasha, Добрый день Павел 
|
| |
| |
|
Marina-45 |
Четверг, 13.09.2012, 12:31 | Сообщение № 9909 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Masha-Pasha) использовать сместо подушки вашего коллегу
у меня шеф подходит вместо подушки...такой толстенький  
|
| |
| |
|
Masha-Pasha |
Четверг, 13.09.2012, 12:31 | Сообщение № 9910 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Marina-45) такой толстенький
 С размаху ему 
|
| |
| |
|
Marina-45 |
Четверг, 13.09.2012, 12:33 | Сообщение № 9911 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Masha-Pasha) С размаху ему
только боюсь можно и с работы вылететь 
|
| |
| |
|
ini35 |
Четверг, 13.09.2012, 12:37 | Сообщение № 9912 | Цитата | Ответить |
|
| Masha-Pasha, привет, Паша! 
Quote (Marina-45) шеф подходит вместо подушки..
Quote (Marina-45) только боюсь можно и работы вылететь
лучше не рискуй.....хотя, если работа не нравится.....
|
| |
| |
|
Слава |
Четверг, 13.09.2012, 12:38 | Сообщение № 9913 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Masha-Pasha) С размаху ему
Quote (Marina-45) можно и работы вылететь
Может чревато оказаться... 
Кстати. В Японии во многих фирмах ставят в специальных комнатах чучело начальников и любой рабочий может отвести на нём душу по полной...
|
| |
| |
|
Masha-Pasha |
Четверг, 13.09.2012, 12:38 | Сообщение № 9914 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Marina-45) только боюсь можно и с работы вылететь
Из за угла втихаря
|
| |
| |
|
marinaA |
Четверг, 13.09.2012, 12:39 | Сообщение № 9915 | Цитата | Ответить |
|
| Привет, друзья!
А я уже в церкви побывала. Сегодня день памяти папы - вторая годовщина, . Заказала и за упокой и за здравие солдатику -сыночку службу. Погодка отличная, после церкви такое умиротворение на душе,жаль часто не научилась туда заходить. Всем здоровья! Всем спокойствия и хорошего настроения! 
|
| |
| |
|
