У многих, наверное, есть коллега, который встаёт и говорит как будто сам себе: «Пойду поем» или «Пора домой». Для окружающих эта информация не несёт никакой ценности, так зачем абсолютно нормальные люди комментируют вслух свои действия?

Человеческий ум постоянно пребывает в потоке мыслей.
Информации — в массе своей абсолютно бесполезной — становится все больше, наш ум перегружен. Значительную часть живой вербальной коммуникации крадут социальные сети — вот, возможно, поэтому людей, которые говорят сами с собой, становится всё больше.
Это своеобразный обсессивный оберег, чтобы вовсе не разучиться говорить. Шутка.

Если серьёзно, то у произнесённого слова есть особая сила.
Это вибрация.
Жаль, многие относятся к словам поверхностно.
То, как человек говорит, в какой-то степени важнее, чем то, что он говорит.
Люди очень сосредоточены на форме, каждому приходится подбирать нужные, «правильные» слова, чтобы быть понятым.
Однако, чтобы тебя почувствовали, достаточно находиться в относительно расслабленном и доброжелательном настроении, озвучивать свои мысли, а не использовать шаблоны и заготовки, что делает наше общение пресным и формальным.

Естественно, слова-паразиты, всевозможные жаргонизмы, междометия и брань создают неприятные помехи. Признайтесь сами себе, как в действительности происходит ваш внутренний процесс мышления.
Не много ли там лишнего и бесполезного?
Загрязняющего?
Произнесённое слово может снять любую собственную и чужую тревогу, развеять сомнение, укрепить в достижении цели и так далее.
Главное — уважать энергию слова, особенно обращённого к самому себе.

Как бы странно ни выглядел со стороны человек, комментирующий вслух свои действия, озвучивающий намерения, — это носит, скорее, защитный характер.
Это защита от чувства одиночества, неуверенности в себе, эдакое самоусиление и подкрепление.
Чаще сие не осознаётся, поэтому и не прячется.

И немного об иной стороне явления — состоянии, хорошо известном в психиатрии.
При обсессивно-компульсивном расстройстве, достаточно многообразном в проявлениях, человек, образно выражаясь, становится заложником своих мыслей.
Он тягостно переживает, и не в его силах противостоять произнесению вслух тех или иных слов и фраз.
Страх и опасения настолько сильны, что провоцируют совершение разных защитных ритуалов, в том числе и вербальных.

При дисгармонии личности (психопатии) встречаются случаи неконтролируемой негативной речи.
И наконец, самое глубокое и труднодоступное — психотический уровень.
Человек в таких состояниях может находиться в диалоге с галлюцинациями.

Разговор самой с собой

Это называется эгоцентрическая речь — то есть речь, обращённая к самому себе.
У некоторых она временами бывает.
Когда начинается каша в голове от большого количества одновременных дел, или усталость накопилась, или нужно сильно сконцентрироваться на деталях, они проговариваю свои действия вслух, чтобы вроде как саму себя контролировать.
Обрашают на это внимание , когда живут одни — то есть в ситуации, когда, кроме вас, никто звуков в квартире не издаёт.
Многим эгоцентрическая речь очень помогает: ощущение, что ты не однин что-то делаешь.
Как будто два человека друг друга контролируют: я и я.
Например, сегодня налоговую декларацию заполняла, там куча цифр, в которых я ничего не понимаю. Я каждую цифру вслух проговаривала, чтобы не запутаться