|
|
КАЮТ-КОМПАНИЯ - 20
|
|
|
ИринаК-61-92 |
Суббота, 25.02.2017, 20:47 | Сообщение № 7471 | Цитата | Ответить |
Дембель
Сообщений: 14552
Награды: 433
Репутация: 292
Город: Тамбов
Статус: Отключен
| Цитата fytxrf (  ) Тебе то зачем эти 8кг.
|
| |
| |
|
milena68 |
Суббота, 25.02.2017, 20:55 | Сообщение № 7472 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1573
Награды: 71
Репутация: 27
Город: Калининград
Статус: Отключен
| Цитата ИринаКемерово ( ) Лена,ты как доХтер можешь придумать как мне похудеть
Девочки, начиталась ваших комментов по поводу похудеть. Опять выпала в осадок.Хороший день, однако.
Что б вам сказать, чтоб не обидеть. Плисецкая говорила способ один - не жрать..... НО нам девушкам среднего возраста это не подходит. У нас и так обмен веществ замедлен.Если не есть или есть редко обмен замедлится еще больше. Вывод - что бы похудеть надо есть. С интервалом не больше 4 часов, это 4-5, а у некоторых и 6 раз в сутки.
Первый прием пищи - завтрак в течении 1 часа после пробуждения, предварительно выпив натощак стакан теплой воды. Последний прием пищи не раньше чем за полтора часа до сна. Но съедаем что-то легкое. Например 100 гр творога с фруктом. Или стакан коктейля: 200 гр кефира+ 1ст ложка отрубей + 1 ст ложка лецитина + 1 ст ложка льняного семени и для вкуса замороженные или свежие ягоды или киви или 1\2 банана или 1 ч л меда.
|
| |
| |
|
Макаревна |
Суббота, 25.02.2017, 21:01 | Сообщение № 7473 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3488
Награды: 53
Репутация: 3
Город: Гатчина
Статус: Отключен
| Цитата fytxrf ( ) Лена если влюбиться мужа куда девать,а развестись разве прожитые молодые года не жалко
Она- Не волнуйсь! Это хороший коньяк! Завтра будешь, как актриса!!!
А получаюсь почему-то эвенкой!  Добавлено (25.02.2017, 20:59)
---------------------------------------------
Цитата milena68 ( ) Плисецкая говорила способ один - не жрать... Добавлено (25.02.2017, 21:01)
---------------------------------------------
Цитата milena68 ( ) ложка лецитина |
| |
| |
|
ИринаКемерово |
Суббота, 25.02.2017, 21:01 | Сообщение № 7474 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 16907
Награды: 423
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
| Цитата milena68 ( ) Опять выпала в осадок.Хороший день, однако.
осадки это хороший день у Лены.....гыыыыыыыы
совет дельный,буду я по нему стройнеть
Цитата Макаревна ( ) Это хороший коньяк! Завтра будешь, как актриса!!!
А получаюсь почему-то эвенкой!
эвенка ж это малая народность а не жанр театральный
Да чего уже там,я с вами НАВЕКИ!
|
| |
| |
|
Макаревна |
Суббота, 25.02.2017, 21:04 | Сообщение № 7475 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3488
Награды: 53
Репутация: 3
Город: Гатчина
Статус: Отключен
| Цитата ИринаКемерово ( ) это малая народность а не жанр театральный |
| |
| |
|
milena68 |
Суббота, 25.02.2017, 21:25 | Сообщение № 7476 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1573
Награды: 71
Репутация: 27
Город: Калининград
Статус: Отключен
| Далее - обязательно пить. Вода наш друг. Пить 1,5-2,0 литра воды в сутки, предпочтительно до 17 часов, что бы не было отеков. Что и сколько есть? На 1 прием пищи 250 грамм еды. 100 грамм салата или овощей, 70 гр белка ( это то, что раньше бегало, ползало, летало или плавало) и 80 гр сложных углеводов (это макароны твердых сортов, гречка, бурый рис, булгур, картофель отварной или запеченый, цельнозерновой хлеб. и т.д) Ежедневно для работы мозга нужны и простые углеводы. Это пара кубиков горького шоколада, 1 зефирка, 1 пастила, пара мармеладок, 1-2 ложечки меда или домашнего варенья в первой половине дня. Сахар, хлеб, булки убрать. Мясо, птицу, рыбу выбираем постные. Способы приготовления - отваривать, тушить, запекать (там где меньше масла). Салаты или овощи заправлять 10% сметаной или греческим йогуртом. Зелень и специи приветствуются. Если все выполнять правильно уходит 3-4 кг в месяц без голодовок
Добавлено (25.02.2017, 21:16)
---------------------------------------------
Цитата Макаревна ( ) это продукт или аптека
Лецитином называется вещество с большим содержанием фосфолипидов. Это один из важнейших компонентов жирового обмена всех клеток в человеческом организме. Лецитин имеет растительное происхождение и зачастую используется как пищевая добавка. Название вещества происходит с латыни и обозначает «желток яйца». Именно в нем лецитина содержится наибольшее количество. В таблице пищевых эмульгаторов лецитин обозначен маркировкой Е322 и является вполне разрешенной и аналогичной заменой животного лецитина или полиглицерина
Мы по максимуму убираем жир из рациона, но хороший жир нам нужен.
Добавлено (25.02.2017, 21:16)
---------------------------------------------
Лецитин является необходимым для человеческого организма веществом. Из лецитина почти наполовину состоит печень, на треть – мозговые ткани, которыми окружены спинной и головной мозг. Лецитин – это незаменимый строительный материал для регенерации клеток. Он также обеспечивает нормальную работу нервной системы и мозга. Лецитин осуществляет транспортировку полезных и питательных веществ, минералов и витаминов к клеткам. Его дефицит может ослабить действие различных лекарственных препаратов на организм. Лецитин относится к мощным антиоксидантам, он препятствует образованию в органах токсичных соединений
Добавлено (25.02.2017, 21:18)
---------------------------------------------
Недостаток лецитина проявляется очень серьезно. Может возрасти внутричерепное давление, замедляется формирование ЦНС. К симптомам нехватки лецитина можно отнести дефицит веса, плохое развитие речи, нестабильность психического состояния, возможны нарушения памяти и снижение внимания. Лецитин является очень важным элементом для развития плода в утробе матери, а также в первый год жизни ребенка, когда формируются все наиболее жизненно важные системы организма. С возрастом содержание лецитина в клетках снижается. Он содержится во многих продуктах питания, таких как подсолнечное масло, говядина, яичный желток, кукуруза и т.д., но самое большое распространение имеет соевый лецитин. Любопытно, что прием лецитина не имеет каких-либо побочных явлений, в отличие от лекарственных препаратов, которые лечат нарушения функций мозга. Выработка лецитина организмом увеличивается во время физических упражнений, повышается содержание этого элемента в мышечных тканях.
Добавлено (25.02.2017, 21:25)
---------------------------------------------
|
| |
| |
|
fytxrf |
Суббота, 25.02.2017, 21:28 | Сообщение № 7477 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1706
Награды: 67
Репутация: 30
Город: Екатеринбург--Сухой Лог
Статус: Отключен
| milena68,
Лен я тоже думаю жрать меньше надо особенно на ночь. Спасибо за советы будем пробывать.  Добавлено (25.02.2017, 21:28)
---------------------------------------------
ИринаКемерово,
Иринка поняла жрать меньше нам надо. 
|
| |
| |
|
Макаревна |
Суббота, 25.02.2017, 21:28 | Сообщение № 7478 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3488
Награды: 53
Репутация: 3
Город: Гатчина
Статус: Отключен
| Леночка, спасибо. Как хорошо, что сегодня еще суббота! Завтра еще одно дело надо - сделать обркзание симки для нового телефона. Я все номера на ней сохранила, а муж говорит , что пропадут( у него почему-то так получилось). И че сидеть переписывать теперь чтоли?
|
| |
| |
|
fytxrf |
Суббота, 25.02.2017, 21:29 | Сообщение № 7479 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1706
Награды: 67
Репутация: 30
Город: Екатеринбург--Сухой Лог
Статус: Отключен
| Макаревна, Цитата Макаревна ( ) Ну!глаза..,как у народности.
Лена ну и написала бы глаза как у китайцев все сразу понятно стало ,а ты про какие то народности.
|
| |
| |
|
milena68 |
Суббота, 25.02.2017, 21:30 | Сообщение № 7480 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1573
Награды: 71
Репутация: 27
Город: Калининград
Статус: Отключен
| Вариант завтрака: омлет из 2 яиц (2 яйца взбить с небольшим количеством воды, подсолить, добавить травки по вкусу. Смесь вылить в чистый и целый полиетиленовый пакет, пакет завязать и опустить в кастрюлю с кипящей водой не несколько минут), фрукт, кусочек цельнозернового подсушенного хлеба с медом или вареньем, чай или кофе.
|
| |
| |
|
fytxrf |
Суббота, 25.02.2017, 21:32 | Сообщение № 7481 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1706
Награды: 67
Репутация: 30
Город: Екатеринбург--Сухой Лог
Статус: Отключен
| Макаревна, Цитата Макаревна ( ) И че сидеть переписывать теперь чтоли?
Должны сохраниться на симки.У меня сохранились когда меняла телефон.
|
| |
| |
|
ИринаК-61-92 |
Суббота, 25.02.2017, 21:34 | Сообщение № 7482 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 14552
Награды: 433
Репутация: 292
Город: Тамбов
Статус: Отключен
| milena68, Спасибо, Леночка! Все по полочкам разложила...так подробненько...у меня вопрос - 1 ст ложка лецитина, ту что в кефир добавлять - это таблетки или можно разбить яйцо и желток добавить?
|
| |
| |
|
milena68 |
Суббота, 25.02.2017, 21:39 | Сообщение № 7483 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1573
Награды: 71
Репутация: 27
Город: Калининград
Статус: Отключен
| Цитата fytxrf ( ) Иринка поняла жрать меньше нам надо.
Светик,вывод не правильный! не меньше, а чаще, но по-немногу. И выбирать полезные продукты. Именно на такое питание я сажусь, когда обираюсь снижать вес. Проблема в том, что я слаба и в конце концов начинаю есть калорийную, жареную пищу и сладости 
Вот за год - 26 кг по этой методике
Добавлено (25.02.2017, 21:39)
---------------------------------------------
Цитата ИринаК-61-92 ( ) это таблетки или можно разбить яйцо и желток добавить?
Иришка это гранулы из аптеки. В желтке очень много жира. Не увлекаемся.
На тему снижения веса говорить и писать могу часами, поэтому заканчиваю и не надоедаю.
|
| |
| |
|
ИринаК-61-92 |
Суббота, 25.02.2017, 21:41 | Сообщение № 7484 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 14552
Награды: 433
Репутация: 292
Город: Тамбов
Статус: Отключен
| Девочки у Иришки нашей что-то с интернетом случилось...говорит много написала, но интернет вылетел...Просила пожелать ВСЕМ Спокойной ночи! 
|
| |
| |
|
Мама-Вера |
Суббота, 25.02.2017, 21:48 | Сообщение № 7485 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 7420
Награды: 469
Репутация: 432
Город: Белая Калитва
Статус: Отключен
| Добрый вечер! Почитала, посмеялась, ииии сижу пиво пью с солеными семечками... то есть худею
Цитата milena68 ( ) Проблема в том, что я слаба и в конце концов начинаю есть калорийную, жареную пищу и сладости
Лен, вот  та же проблема  Добавлено (25.02.2017, 21:48)
---------------------------------------------
Цитата milena68 ( ) На тему снижения веса говорить и писать могу часами, поэтому заканчиваю и не надоедаю.  читать! Вот кто бы еще и делал за меня все 
|
| |
| |
|
