а я особо не ограничивалась,было правило после 18 не есть......а сейчас на нервной почве весь день могу не есть,но вечером обязательно чего-то хочется в рот запихнуть
Действие: снижение веса и очищение организма. Результат: потеря веса до 8 килограмм за две недели. Калорийность 552 Ккал/день.
Основой потери веса является низкая калорийность французской диеты. Диета жесткая, менять рацион нельзя, необходимо строго придерживаться меню диеты. Очень похожа на японскую. Обязательно исключить сахар, соль, белый хлеб и кондитерские изделия, фруктовые соки, алкоголь. Разрешены: мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб.
1 день Завтрак - кофе Обед - салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата Ужин – салат из листьев салата и 100 грамм нежирной говядины
2 день Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба Обед - 100 грамм отварной говядины Ужин - салат из листьев салата и из вареной колбасы - 100 грамм
3 день Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба Обед - жареная на растительном масле одна морковь, один помидор и один мандарин Ужин - салат из двух вареных яиц, вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
4 день Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба Обед - одна свежая морковь, одно яйцо,100 грамм сыра Ужин - стакан нежирного кефира и фрукты
5 день Завтрак - свежая морковь, с соком одного лимона Обед - 100 грамм вареной рыбы и один помидор Ужин - 100 грамм отварной говядины
6 день Завтрак - кофе Обед - листья салата и 100 грамм отварной курицы Ужин - 100 грамм отварной говядины
7 день Завтрак - зеленый чай Обед - 100 грамм отварной говядины и один апельсин Ужин - 100 грамм вареной колбасы
8 день Завтрак - кофе Обед - салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата Ужин – салат из листьев салата и 100 грамм нежирной говядины
9 день Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба Обед - 100 грамм отварной говядины Ужин - салат из листьев салата и из вареной колбасы - 100 грамм
10 день Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба Обед - жареная на растительном масле одна морковь, один помидор и один мандарин Ужин - салат из двух вареных яиц, вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
11 день Завтрак - кофе и тост из ржаного хлеба Обед - одна свежая морковь, одно яйцо,100 грамм сыра Ужин - стакан нежирного кефира и фрукты
12 день Завтрак - свежая морковь, с соком одного лимона Обед - 100 грамм вареной рыбы и один помидор Ужин - 100 грамм отварной говядины
13 день Завтрак - кофе Обед - листья салата и 100 грамм отварной курицы Ужин - 100 грамм отварной говядины
14 день Завтрак - зеленый чай Обед - 100 грамм отварной говядины и один мандарин Ужин - 100 грамм вареной колбасы
Эта диета не сбалансированная, поэтому не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.
и голова кружиться
