Вчера и сегодня помыла головушку, блин стала барашком. Голова вся в кудрях и не желают они укладываться. Как на работу завтра пойду? Фотку попробую выложить чуть позже, куда сохранила, не знаю
ведь зачастую у наших дембелей не все гладко получается.А для человека,особенно для мужчины работа-это очень важно
Аксиния! Вот и у нас так - мой герой все еще проходит комиссию по контракту! То одно, то другое! Вот и ходит - бьет баклуши! А у старшего тоже скоро отпуск! Отучился - получил права!
5 продуктов, которые от варки становятся только полезнее
Они не очень хорошо перевариваются организмом, и им стоит "помочь"
Кажется, чем меньше фрукты и овощи подвергаются термической обработке, тем больше в них сохраняется полезных веществ. И это правда! Но есть овощи, которые не очень хорошо перевариваются организмом, и соответственно, их витамины и микроэлементы усваиваются не все.
Чтобы сделать эти продукты более «удобоваримыми», их стоит немного термически обработать. Такой совет дают специалисты-диетологи. Это вовсе не значит, что можно жарить на масле, опускать во фритюрницу, использовать микроволновку и прочие изыски кулинарии, ни в коем случае! Самыми полезными видами термической обработки были и остаются приготовление на пару, тушение и варка в небольшом количестве воды.
Вот список овощей, которых касается это правило больше всего, их пять и это:
Помидоры Шпинат Морковь Спаржа Грибы
Нагревание томатов может помочь в разложении их клетчатки и высвобождении минеральных веществ, например, повышается концентрацию ликопина, снижающего риск рака простаты. А у шпината клетчатка и оксалаты усложняют усвоение железа, из-за чего в организм поступает всего лишь 5 процентов железа. Тогда как у спаржи обработка повышает биодоступность питательных веществ и концентрацию полифенолов.
Медики также напоминают: не стоит надеяться похудеть, употребляя только овощи и фрукты. Еще пять лет назад американские ученые взялись проверить действенность базовой рекомендации диетологов – «чтобы сбросить вес, ежедневно есть 1-5 порций фруктов и 2-3 порции овощей». Оказалось, что такие диеты ожидаемой эффективностью не радуют. В ходе исследования сравнили «растительную» диету и Средиземноморскую – основанную на оливковом масле и морепродуктах. Оказалось, вторая сработала лучше. Более того, сердечники, которые следовали Средиземноморской диете, на 30 % реже переживали сердечный приступ. То есть простая замена обычных продуктов овощами и фруктами не эффективна, необходим комплексный подход - включающий жиры, белки и углеводы.
Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы ,позволяющей его осуществить! Мы не унываем, так как точно знаем, что если будет не так, как хотим мы, то будет ещё лучше!
как в космонавты набирают, зато в армию на срочку все ГОДНЫ!
Вот и я про то же - старший после СФУ с его болячками сам пошел в армию, благо попал в хорошую часть! А его друг в Елани, после аэрокосмической академии - танки моет, называется ПХД! И тоже здоровье хворает! Зато герой мой на Украине побывал - у него про здоровье никто не спрашивал, а сейчас по контракту - говорят имунитет слабый - мясо надо кушать много, вот сидим жуем енто мясцо - имунитет повышаем! Глядишь может передумает по контракту идти! Гены от ужаса разбегутся!
Девочки! В Князевке Natasha делает классные ролики! Вот уперла Вас порадовать! Может кто знает какой прогой она пользуется - я тоже хочу хорошие ролики с возможностями творить, только она не делится секретом! Может кто знает???
Доступно только для пользователей Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы ,позволяющей его осуществить! Мы не унываем, так как точно знаем, что если будет не так, как хотим мы, то будет ещё лучше!
[/URL] 
И тоже здоровье хворает! Зато герой мой на Украине побывал - у него про здоровье никто не спрашивал, а сейчас по контракту - говорят имунитет слабый - мясо надо кушать много, вот сидим жуем енто мясцо - имунитет повышаем! 
Глядишь может передумает по контракту идти! Гены от ужаса разбегутся! 
