Появление седых волос - необратимый процесс. Даже учитывая, что современные технологии намного продвинулась в этом вопросе, ученые еще не нашли лекарство от лечения седых волос. Что нельзя остановить - можно предотвратить! Есть несколько простых способов, с помощью которых вы можете замедлить появление седых волос.

Сократите употребление кофе

Первые седые волосы - это не причина для волнения и стресса.
В этом есть и хорошая сторона: седые волосы не обязательно доказательство того, что вы страдаете от какой-либо болезни. В некоторых случаях седые волосы могут иметь генетические причины. Они могут быть признаком дефицита витамина В12 или симптомом проблемы со щитовидной железой, но чаще всего седые волосы появляются из-за определенного образа жизни и неправильного питания.

Появлению седых волос способствует пониженная выработка меланина.
Меланин - это то, что определяет цвет волос, но когда число меланоцитов уменьшается, волосы начинают седеть. Отказ от вредных привычек поможет замедлить появление седых волос.
Уменьшите количество кофе потребляемого вами каждый день

Вы любите пить больше четырех чашек кофе в день? Тогда не удивляйтесь, если у вас начинают появляться седые волосы. Сократите количество кофе, который вы пьете, и вы сможете замедлить появление седых волос.

Потребляйте больше белков (протеинов)

Ваши волосы состоят из 90% белка. Если вы на диете с низким содержанием питательных веществ, вполне вероятно, что в скором времени вы будете иметь дело с седыми волосами.
Яйца, мясо, соя, фасоль, миндаль являются отличными источниками белка.

Бросайте курить

Курение ускоряет процесс старения и появление седых волос. Чем больше вы курите, тем быстрее стареете, говорят эксперты. Откажитесь от этого пагубного пристрастия или, по крайней мере, попытаться сократить количество сигарет, которое вы выкуриваете в день.

Уменьшите стресс

Стресс может увеличить количество седых волос.
Ученые обнаружили, что гормоны стресса влияют на клетки, отвечающие за окраску волос (меланоциты), и вызывают появление седых волос.
Медитация и йога являются наиболее эффективными методами борьбы со стрессом.

Пейте много воды

Употребляйте ежедневно как можно больше воды, но не соки или энергетические напитки, а чистую натуральную воду. Обезвоживание замедляет усвоение питательных веществ, а это значит, что ваши волосы будут недополучать необходимого питания.
8 стаканов воды в день должно помочь задержать появление седых волос.

Массаж кожи головы

Быстрая циркуляция крови уменьшает появления седых волос. Очень полезно делать несколько физических упражнений каждый день, чтобы кровь циркулировала быстрее. Если у вас нет времени для них, хотя бы делайте массаж кожи головы. Таким образом, вы замедлите появление седины и остановите выпадение волос.

Принимайте витамин B12

Исследования показывают, что одной из причин седых волос является дефицит витамина В12.
Чаще употребляйте кефир, моллюски, коровье молоко, мясо и рыбу, чтобы восстановить уровень витамина В12.

Если у вас сбалансированное питание, и вы ведете здоровый образ жизни, но седые волосы все же появляются, тогда лучше всего обратиться к врачу.

Друзья, благодарите судьбу: ) За супруга, который храпит по ночам: значит, он не у любовницы. ) За налоги, которые вы платите: значит, у вас есть работа. ) За посуду, которую нужно мыть после вечеринки: значит, у вас есть друзья. ) За одежду, которая становится маловата: значит, у вас достаточно еды. ) За вашу тень: значит, вокруг вас много солнечного света. ) За гору стирки: значит, вашей семье есть ещё что надеть. ) За усталость в конце дня: значит, вы ещё можете поработать на славу. ) За будильник, который будит вас ни свет ни заря:значит, вы ещё живы.