|
КАЮТ-КОМПАНИЯ - 14
|
|
|
OlyaL |
Вторник, 29.09.2015, 16:45 | Сообщение № 5701 | Цитата | Ответить |
Маршал
Сообщений: 20935
Награды: 528
Репутация: 291
Город: Сергиев Посад
Статус: Отключен
| Цитата Oksi-73 (  ) я заюолеваю...кажется..простыла...пошла поспать..
Выздоравливай! Не болей! Спокойной ночи!
|
| |
| |
|
ИринаКемерово |
Вторник, 29.09.2015, 16:46 | Сообщение № 5702 | Цитата | Ответить |
Дембель
Сообщений: 16907
Награды: 423
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
| Oksi-73, Цитата Oksi-73 ( ) напиши лучше свой нам дневной рацион...скореееееееееее
ты то угомонись,Оксана,отлично выглядишь..девочки! фиура у нашей Оксаны супер!
Да чего уже там,я с вами НАВЕКИ!
|
| |
| |
|
OlyaL |
Вторник, 29.09.2015, 16:52 | Сообщение № 5703 | Цитата | Ответить |
|
Маршал
Сообщений: 20935
Награды: 528
Репутация: 291
Город: Сергиев Посад
Статус: Отключен
| Цитата ИринаКемерово ( ) фиура у нашей Оксаны супер!
|
| |
| |
|
Невеста-матроса |
Вторник, 29.09.2015, 16:53 | Сообщение № 5704 | Цитата | Ответить |
Полковник
Сообщений: 839
Награды: 99
Репутация: 57
Город: Санкт-Петербург
Статус: Отключен
| Цитата Oksi-73 ( ) напиши лучше свой нам дневной рацион...скореееееееееее
Значитс, с утра встаю - выпиваю 2 стакана воды. Приучила, так что даже в туалет не схожу, пока не выпью. Завтракаю овсянкой на воде вареной, без соли (не люблю я в ней соль), добавляю чайную ложку меда, масла льняного, ну и насыплю мороженой вишни, в общем, чего в холодильнике есть. Поем. еду не запиваю. даже чаем. Через 2 часа пить начинаю воду. Опять же, организм так привык, что если не пью - обезвоживание. Требует воду и всё тут. Через 3 часа после завтрака фрукт ем, один или два. Можно и йогурт, и запеканку творожную. До 12 и конфетку так-то можно, но не коробку, конечно, а в рамках разумного. Потом через какое-то время снова воду. Обедать лучше всего крупами (кроме белого риса), курой или индейкой. Я свинину не ем почти, плохо переваривается, говядину редко. Кура и рыба в холодильнике всегда. Майонез и кетчуп, другие соусы концентрированные не ем. Может только натуральную пасту томатную купить, если не вмоготу совсем. Кушаю овощи - это обязательно! Люблю их. После обеда через пару часиков вода. Потом снова перекусик - йогуртик например или яблочко. Вечером ужин - овощи с рыбкой, в общем, не тяжелое, чтоб не нагружать на ночь организм. Ну и за пару часов до сна съедаю творог 2% с яблоком тертым и стаканом кефира - это для меня деликатес вообще)) Совсем на ночь протеин пью, но это я на массе мышечной, а то ребра видны, надо мышцами обрастать немного. Надеюсь, не утомила писаниной)
Валька у меня ярый любитель мяса и майонеза, да побольше ему, так что будем как-то сживаться в рахных вкусах после возвращения. Себе салат маслицем заправлю, ему майонезом.Добавлено (29.09.2015, 16:53)
---------------------------------------------
Цитата OlyaL ( ) Оксана,отлично выглядишь..девочки! фиура у нашей Оксаны супер!
да-да-да, это мы видели, это мы знаем!  
|
| |
| |
|
Oksi-73 |
Вторник, 29.09.2015, 16:59 | Сообщение № 5705 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3909
Награды: 170
Репутация: 38
Город: Прокопьевск
Статус: Отключен
| Цитата ИринаКемерово ( ) ты то угомонись,Оксана,отлично выглядишь..девочки! фиура у нашей Оксаны супер!
ИринаКемерово, кватит врать-то...мне нада 5 кг срочно убрать..срочно..даааааааааааайте дневной рацион....ну даааааааааааааааайтииииииииии.Добавлено (29.09.2015, 16:59)
---------------------------------------------
Цитата ИринаКемерово ( ) были...даж?
ИринаКемерово, даж..даж...в шоке...
Служили с 28.06.2015 в ВМФ (СФ, г.Мурманск,ТАВКР "Адмирал Кузнецов" - 063, ТАРКр "Петр Великий" - 099)
|
| |
| |
|
Невеста-матроса |
Вторник, 29.09.2015, 17:00 | Сообщение № 5706 | Цитата | Ответить |
|
Полковник
Сообщений: 839
Награды: 99
Репутация: 57
Город: Санкт-Петербург
Статус: Отключен
| Дорогие мамочки, побежала ка я ругаться в бухгалтерией и домой) вечером постараюсь забежать!
|
| |
| |
|
Oksi-73 |
Вторник, 29.09.2015, 17:01 | Сообщение № 5707 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3909
Награды: 170
Репутация: 38
Город: Прокопьевск
Статус: Отключен
| Невеста-матроса, шпасиба...
Служили с 28.06.2015 в ВМФ (СФ, г.Мурманск,ТАВКР "Адмирал Кузнецов" - 063, ТАРКр "Петр Великий" - 099)
|
| |
| |
|
ИринаКемерово |
Вторник, 29.09.2015, 17:02 | Сообщение № 5708 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 16907
Награды: 423
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
| Цитата Oksi-73 ( ) мне нада 5 кг срочно убрать
5? тюю..мне вот 25 надо
Да чего уже там,я с вами НАВЕКИ!
|
| |
| |
|
OlyaL |
Вторник, 29.09.2015, 17:08 | Сообщение № 5709 | Цитата | Ответить |
|
Маршал
Сообщений: 20935
Награды: 528
Репутация: 291
Город: Сергиев Посад
Статус: Отключен
| Цитата Oksi-73 ( ) мне нада 5 кг срочно убрать
Ребра будут торчать  Добавлено (29.09.2015, 17:07)
---------------------------------------------
Невеста-матроса, И я так же питаюсь  Видать старая стала-метоболизм мееедлеенныыыыый( Добавлено (29.09.2015, 17:08)
---------------------------------------------
Цитата Невеста-матроса ( ) побежала ка я ругаться в бухгалтерией и домой
Удачи! До встречи!
|
| |
| |
|
Oksi-73 |
Вторник, 29.09.2015, 17:10 | Сообщение № 5710 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3909
Награды: 170
Репутация: 38
Город: Прокопьевск
Статус: Отключен
| OlyaL, пускай, Оля, торчат...
нада мне.
Служили с 28.06.2015 в ВМФ (СФ, г.Мурманск,ТАВКР "Адмирал Кузнецов" - 063, ТАРКр "Петр Великий" - 099)
|
| |
| |
|
Boni70 |
Вторник, 29.09.2015, 17:27 | Сообщение № 5711 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 9046
Награды: 417
Репутация: 287
Город: Москва
Статус: Отключен
| Лена71, Леночка,привет!  Цитата OlyaL ( ) чего у нас с погодой?
Цитата ПаниЕлена ( ) уже мазюкаешь?
Балтийск,Настойчивый, служили в ВМФ с 8 июля 2013
|
| |
| |
|
ИринаКемерово |
Вторник, 29.09.2015, 17:30 | Сообщение № 5712 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 16907
Награды: 423
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
| Boni70, что ты мазюкаешь,Юль?
Да чего уже там,я с вами НАВЕКИ!
|
| |
| |
|
|
ИринаКемерово |
Вторник, 29.09.2015, 17:42 | Сообщение № 5714 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 16907
Награды: 423
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
| Цитата ПаниЕлена ( ) а ИреМ (она ни к тем ни к другим себя не относит)
я вапще сильно хочущая постройнеть....но ленивица я
Да чего уже там,я с вами НАВЕКИ!
|
| |
| |
|
ПаниЕлена |
Вторник, 29.09.2015, 17:43 | Сообщение № 5715 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 7182
Награды: 477
Репутация: 269
Город: Белгород
Статус: Отключен
| Цитата ИринаКемерово ( ) сильно хочущая постройнеть....но ленивица я
это ты про меня сказала!
|
| |
| |
и лентяйка я 
