КАЮТ-КОМПАНИЯ - 14 - Страница 381 - Форум

Вторник, 29.09.2015, 16:43 | Сообщение № 5701 | Цитата | Ответить

Маршал

Сообщений: 20935

Награды: 528

Репутация: 291

Город: Сергиев Посад

Статус: Отключен

Я поработала...
Невеста-матроса, Катя, так не честно-я тоже диетничаю, но у меня нет минус 10((

Вторник, 29.09.2015, 16:43 | Сообщение № 5702 | Цитата | Ответить

Дембель

Сообщений: 3909

Награды: 170

Репутация: 38

Город: Прокопьевск

Статус: Отключен

ИринаКемерово, правду Ира говорит..напилися они.....дети китайские.. down

Вторник, 29.09.2015, 16:44 | Сообщение № 5703 | Цитата | Ответить

Маршал

Сообщений: 20935

Награды: 528

Репутация: 291

Город: Сергиев Посад

Статус: Отключен

Цитата ИринаКемерово (

)

а потом,бац и пиво на столе...прям так пили они его..

Ого. А деткам по 13?

Вторник, 29.09.2015, 16:44 | Сообщение № 5704 | Цитата | Ответить

Полковник

Сообщений: 839

Награды: 99

Репутация: 57

Город: Санкт-Петербург

Статус: Отключен

Цитата OlyaL (

)

Катя, так не честно-я тоже диетничаю, но у меня нет минус 10

А что кушаете, Оль? примерный рацион на день?

Вторник, 29.09.2015, 16:44 | Сообщение № 5705 | Цитата | Ответить

Дембель

Сообщений: 3909

Награды: 170

Репутация: 38

Город: Прокопьевск

Статус: Отключен

я заюолеваю...кажется..простыла...пошла поспать..
всем пока...

ИринаКемерово

Вторник, 29.09.2015, 16:44 | Сообщение № 5706 | Цитата | Ответить

Дембель

Сообщений: 16907

Награды: 423

Репутация: 196

Город: Березовский

Статус: Отключен

Цитата Невеста-матроса (

)

А потом плодятся и плодятся

они маленькие были,лет по 12-13...

Цитата Oksi-73 (

)

правду Ира говорит..напилися они.....дети китайские..

вапще,Оксан,мы малех в шоке были...даж?

Вторник, 29.09.2015, 16:45 | Сообщение № 5707 | Цитата | Ответить

Полковник

Сообщений: 839

Награды: 99

Репутация: 57

Город: Санкт-Петербург

Статус: Отключен

Цитата Oksi-73 (

)

кажется..простыла...пошла поспать..

Выздоравливай!!! Чаёчку с лимоном и медом!

Вторник, 29.09.2015, 16:45 | Сообщение № 5708 | Цитата | Ответить

Дембель

Сообщений: 3909

Награды: 170

Репутация: 38

Город: Прокопьевск

Статус: Отключен

Невеста-матроса, напиши лучше свой нам дневной рацион...скореееееееееее

Вторник, 29.09.2015, 16:45 | Сообщение № 5709 | Цитата | Ответить

Маршал

Сообщений: 20935

Награды: 528

Репутация: 291

Город: Сергиев Посад

Статус: Отключен

Цитата Oksi-73 (

)

я заюолеваю...кажется..простыла...пошла поспать..

Выздоравливай! Не болей! Спокойной ночи!

ИринаКемерово

Вторник, 29.09.2015, 16:46 | Сообщение № 5710 | Цитата | Ответить

Дембель

Сообщений: 16907

Награды: 423

Репутация: 196

Город: Березовский

Статус: Отключен

Oksi-73,

Цитата Oksi-73 (

)

напиши лучше свой нам дневной рацион...скореееееееееее

ты то угомонись,Оксана,отлично выглядишь..девочки! фиура у нашей Оксаны супер!

Вторник, 29.09.2015, 16:52 | Сообщение № 5711 | Цитата | Ответить

Маршал

Сообщений: 20935

Награды: 528

Репутация: 291

Город: Сергиев Посад

Статус: Отключен

Цитата ИринаКемерово (

)

фиура у нашей Оксаны супер!

Вторник, 29.09.2015, 16:53 | Сообщение № 5712 | Цитата | Ответить

Полковник

Сообщений: 839

Награды: 99

Репутация: 57

Город: Санкт-Петербург

Статус: Отключен

Цитата Oksi-73 (

)

напиши лучше свой нам дневной рацион...скореееееееееее

Значитс, с утра встаю - выпиваю 2 стакана воды. Приучила, так что даже в туалет не схожу, пока не выпью. Завтракаю овсянкой на воде вареной, без соли (не люблю я в ней соль), добавляю чайную ложку меда, масла льняного, ну и насыплю мороженой вишни, в общем, чего в холодильнике есть. Поем. еду не запиваю. даже чаем. Через 2 часа пить начинаю воду. Опять же, организм так привык, что если не пью - обезвоживание. Требует воду и всё тут. Через 3 часа после завтрака фрукт ем, один или два. Можно и йогурт, и запеканку творожную. До 12 и конфетку так-то можно, но не коробку, конечно, а в рамках разумного. Потом через какое-то время снова воду. Обедать лучше всего крупами (кроме белого риса), курой или индейкой. Я свинину не ем почти, плохо переваривается, говядину редко. Кура и рыба в холодильнике всегда. Майонез и кетчуп, другие соусы концентрированные не ем. Может только натуральную пасту томатную купить, если не вмоготу совсем. Кушаю овощи - это обязательно! Люблю их. После обеда через пару часиков вода. Потом снова перекусик - йогуртик например или яблочко. Вечером ужин - овощи с рыбкой, в общем, не тяжелое, чтоб не нагружать на ночь организм. Ну и за пару часов до сна съедаю творог 2% с яблоком тертым и стаканом кефира - это для меня деликатес вообще)) Совсем на ночь протеин пью, но это я на массе мышечной, а то ребра видны, надо мышцами обрастать немного. Надеюсь, не утомила писаниной)
Валька у меня ярый любитель мяса и майонеза, да побольше ему, так что будем как-то сживаться в рахных вкусах после возвращения. Себе салат маслицем заправлю, ему майонезом.

Добавлено (29.09.2015, 16:53)
---------------------------------------------

Цитата OlyaL (

)

Оксана,отлично выглядишь..девочки! фиура у нашей Оксаны супер!

да-да-да, это мы видели, это мы знаем!

Вторник, 29.09.2015, 16:59 | Сообщение № 5713 | Цитата | Ответить

Дембель

Сообщений: 3909

Награды: 170

Репутация: 38

Город: Прокопьевск

Статус: Отключен

Цитата ИринаКемерово (

)

ты то угомонись,Оксана,отлично выглядишь..девочки! фиура у нашей Оксаны супер!

ИринаКемерово, кватит врать-то...мне нада 5 кг срочно убрать..срочно..даааааааааааайте дневной рацион....ну даааааааааааааааайтииииииииии.

Добавлено (29.09.2015, 16:59)
---------------------------------------------

Цитата ИринаКемерово (

)

были...даж?

ИринаКемерово, даж..даж...в шоке...

Вторник, 29.09.2015, 17:00 | Сообщение № 5714 | Цитата | Ответить

Полковник

Сообщений: 839

Награды: 99

Репутация: 57

Город: Санкт-Петербург

Статус: Отключен

Дорогие мамочки, побежала ка я ругаться в бухгалтерией и домой) вечером постараюсь забежать! yes