|
|
Еланский Окружной Учебный Центр в/ч 31612-продолжение-6
|
|
|
Ilora |
Понедельник, 14.10.2013, 05:03 | Сообщение № 1651 | Цитата | Ответить |
Генерал-полковник
Сообщений: 1710
Награды: 102
Репутация: 43
Город: Н-ск
Статус: Отключен
| Доброе утро!
40 страниц нечитаных, пошла читать...
Цитата aravana89 (  ) Попробуй на мяче резиновом большом пресс качат, диски позвоночные на место встанут и боль пройдёт, и эффект лучше чем на полу качать если, продаётся во всех спорт магазинах, рублей 300 стоит
А это как? У меня тоже спина никакая (сплошные грыжи и протрузии), а пресс подкачать хочется. Может есть какой комплекс для таких болезных, как я 
|
| |
| |
|
Ilora |
Понедельник, 14.10.2013, 05:44 | Сообщение № 1652 | Цитата | Ответить |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 1710
Награды: 102
Репутация: 43
Город: Н-ск
Статус: Отключен
| Цитата Anniksa ( ) Цитата mama-motik ()
Гены у меня такие
повезло , а мои гены ( васи пети )))все полнючие
И не говорите, гены великая сила. Постоянно борюсь с лишним весом, то он побеждает, то я. При этом у меня мама всю жизнь в одном весе - 56 кг при росте 156, а вот сестра прислала только что фото, ей 62 года, рост 162 см, никогда ничего не делала, чтобы похудеть:
Добавлено (14.10.2013, 05:44)
---------------------------------------------
Цитата Aksinja ( ) у кого-нибудь так было? у меня -ДА
А я засыпаю, ещё не успев долететь до подушки 
|
| |
| |
|
mari08 |
Понедельник, 14.10.2013, 06:06 | Сообщение № 1653 | Цитата | Ответить |
Дембель
Сообщений: 4135
Награды: 490
Репутация: 433
Город: Стрежевой
Статус: Отключен
| Всем доброе утро!  Добавлено (14.10.2013, 06:06)
---------------------------------------------
Поздравляю всех с датками большими и маленькими 
|
| |
| |
|
aravana89 |
Понедельник, 14.10.2013, 06:12 | Сообщение № 1654 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1966
Награды: 162
Репутация: 60
Город: Иркутск
Статус: Отключен
| Цитата Ilora ( ) Может есть какой комплекс для таких болезных, как я
http://video.yandex.ru/search?....NpmY9xc Вот Вам видео, очень подробно показано, и если есть проблемы со спиной то упражнения вам нужны ОСОБЫЕ, все что делают другие для похудения Вам может навредить, вот пресс на фитболе точно не повредит, можно махи, приседания, и желательно во время упражнений одевать корсет для позвоночника в аптеке продаётся.
|
| |
| |
|
Ilora |
Понедельник, 14.10.2013, 06:14 | Сообщение № 1655 | Цитата | Ответить |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 1710
Награды: 102
Репутация: 43
Город: Н-ск
Статус: Отключен
| aravana89,
Спасибо 
Цитата aravana89 ( ) желательно во время упражнений одевать корсет для позвоночника в аптеке продаётся.
Как же без корсета, я без него никуда, уже лет пять как...
|
| |
| |
|
aravana89 |
Понедельник, 14.10.2013, 06:25 | Сообщение № 1656 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1966
Награды: 162
Репутация: 60
Город: Иркутск
Статус: Отключен
| Цитата Ilora ( ) Как же без корсета, я без него никуда, уже лет пять как...
Надо свой укрепить, диски на мест по возможности поставить и упражнениями укреплять спинку, комплекс есть специальный.
|
| |
| |
|
Ljuba |
Понедельник, 14.10.2013, 06:33 | Сообщение № 1657 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 837
Награды: 350
Репутация: 307
Город: Пензенская область
Статус: Отключен
| 
Забежала на минутку. До обеда куча дел. Сына старшего "собрать", отправить на трудовые подвиги. Когда уж женится? Наверное, не дождусь такого счастья. Ну и свои дела подчистить после гулянья.
Цитата Aksinja ( ) кого женили, замуж отдавали?
Подруга-коллега женила сына-лейтенанта 
|
| |
| |
|
Mary-k |
Понедельник, 14.10.2013, 06:33 | Сообщение № 1658 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3263
Награды: 145
Репутация: 76
Город: Московская обл.
Статус: Отключен
| Цитата Ilora ( ) никогда ничего не делала, чтобы похудеть:
Ну судя по фото на телефоне, я как то уверена, без срорта тут не обошлось. Или раньше занималась профессионально, или сейчас ведет активный образ жизни. ( наклоны при мытье полов не считаются. Это не то)
Доброе утро страна! С понедельником
Дембель 11 июля 2013
|
| |
| |
|
Ljuba |
Понедельник, 14.10.2013, 06:38 | Сообщение № 1659 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 837
Награды: 350
Репутация: 307
Город: Пензенская область
Статус: Отключен
| Цитата aravana89 ( ) Вот Вам видео
Беру на вооружение. Придется купить этот мячик
|
| |
| |
|
Ilora |
Понедельник, 14.10.2013, 06:40 | Сообщение № 1660 | Цитата | Ответить |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 1710
Награды: 102
Репутация: 43
Город: Н-ск
Статус: Отключен
| Цитата Mary-k ( ) Или раньше занималась профессионально, или сейчас ведет активный образ жизни. ( наклоны при мытье полов не считаются. Это не то)
Она вообще спортом не занималась, у неё как и у меня больная спина (наследственность, блин), работа была сидячая, физически вообще не трудилась, дома всю работу делал муж (она в нефтяной отрасли работала, основной добытчик денег, от домашней работы была освобождена). Это просто гены
|
| |
| |
|
мотя |
Понедельник, 14.10.2013, 06:56 | Сообщение № 1661 | Цитата | Ответить |
Маршал
Сообщений: 8719
Награды: 548
Репутация: 504
Статус: Отключен
| Цитата aravana89 ( ) Вот Вам видео, очень подробно показано, и если есть проблемы со спиной то упражнения вам нужны ОСОБЫЕ,  Тоже на заметочку взяла.... в копилочку скопировала...
|
| |
| |
|
galina |
Понедельник, 14.10.2013, 07:01 | Сообщение № 1662 | Цитата | Ответить |
|
Маршал
Сообщений: 13848
Награды: 140
Репутация: 1097
Город: Березовский
Статус: Отключен
| Во что я вам притащила ... попробуйте ,чего не бывает ...
заговор от одной мамочки солдатской на звоночек (копирую полностью пост) "ТАПОК ПОМОГАЕТ ! ПРОВЕРЕНО Собой , Не звонил 14 дней .. и .. БАЦ - ЗВОНОК !! помогает Колдушка №1 Тапок-тапок помогай! Телефон сыночкам дай! Пусть каждый из роднулечек Звонит своей мамулечке! Пусть МТС не глючится! Пусть разговор получиться! Билайны с Мегафонами Пусть ладят с телефонами! Колдуй ВОЛШЕБНЫЙ ТАПОЧЕК! Порадуй наших мамочек!! Колдушка №2 Никиты,Андреи- Звоните скорее! Алеши,Антоны- Всем взять телефоны! Максимы,Сережи И Игори тоже! Володи и Миши- Хотим ВСЕХ услышать! Кириллы,Вадимы- Нам необходимо! Мы мамы! Мы ждем вас! Волнуемся!Верим! Звоните сынули домой поскорее ! Колдушка №3 Колдуй баба,колдуй дед- позвонят нам всем в обед! А кому то прямо утречком! Мы ж готовы круглосуточно ждать звоночков с нетерпением- Ведь сегодня ПЯТНИЦА !"
Спроси у человека: «Что такое счастье?», тогда узнаешь, чего ему больше всего не хватает
Солнце, воздух, пофигизм — укрепляет организм!
|
| |
| |
|
Zhargalma |
Понедельник, 14.10.2013, 07:12 | Сообщение № 1663 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3567
Награды: 424
Репутация: 276
Статус: Отключен
| все привет
не выспалась, вчера пока закончила работу.. пока до дома доехала, помылась, высохла .. легла во втором часу :(
сынок звонил - экзамены с 30 октября, про распределение вообще ничего не слышно.. хочет уехать из елани, в очередной раз решили, что будем полагаться на судьбу ( но и в дацан обязательно схожу, закажу молебен на хорошее распределение Добавлено (14.10.2013, 07:12)
---------------------------------------------
говорит, что выдали шапки.. термобелье обещают с 15 октября.. то есть уже завтра холодно в Елани
ДЕМБЕЛЬ 5 ИЮЛЯ 2014!!!
|
| |
| |
|
Ilora |
Понедельник, 14.10.2013, 07:19 | Сообщение № 1664 | Цитата | Ответить |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 1710
Награды: 102
Репутация: 43
Город: Н-ск
Статус: Отключен
| Цитата Zhargalma ( ) говорит, что выдали шапки.. термобелье обещают с 15 октября..
Переходят на зимнюю форму одежды
|
| |
| |
|
Zhargalma |
Понедельник, 14.10.2013, 07:27 | Сообщение № 1665 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 3567
Награды: 424
Репутация: 276
Статус: Отключен
| про мантры хотела добавить, послушала то, что выложила madam .. есть еще более быстрая версия ( более веселая, если можно так выразиться .. звучит как песня с одним куплетом ..
про 108 раз все верно, я лично читаю сколько хочу и могу, необязательно кратно..
ДЕМБЕЛЬ 5 ИЮЛЯ 2014!!!
|
| |
| |
|
