Да когда тепло было, отключали отопление, в доме жарко было, а на ночь включали, а он взял, в один прекрасный момент и не включился, два дня без отопления сидели, хорошо что на улице больше 20 было...
Меню для диеты минус 7 кг з а 7 дней День 1-й диеты Картофель – 400 г Кефир – 500 г День 2-й диеты Печеный картофель – 400 г Кефир – 500 г День 3-й диеты Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г Кефир – 500 г День 4-й диеты Грудка куриная отварная – 400г Кефир – 500 г День 5-й диеты Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г Кефир – 500 г День 6-й диеты Минеральная вода без газа – 1, 5 литра – и больше ничего в течение всего дня День 7-й диеты Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г Кефир – 500 г Особенности диеты -7 кг за неделю Кроме овощей, можно есть сухофрукты в течение дня. А еще рацион каждого дня можно менять местами – это не нанесет вреда организму. Польза диеты минус 7 кг за неделю Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он потому базовый в рационе для похудения, что способен нормализовать микрофлору кишечника и способствовать лучшему перевариванию пищи. Творог – тоже очень полезный кисломолочный продукт. Он насыщает организм кальцием и повышает прочность костной системы, а также улучшает состояние ногтей, волос и кожи. Картофель – очень нужный для организма продукт, богатый калием. Он калориен, но его вводят в рацион в первые дни для того, чтобы человеку было психологически комфортно сбрасывать вес, чтобы не мучило чувство голода при непривычно урезанном меню. Фрукты дают организму возможность насытиться полезными витаминами и микроэлементами. Они – роскошный источник клетчатки, сложного углевода, который активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Но благодаря клетчатке человек быстрее насыщается, поэтому не склонен переедать. Возьмите на заметку: недостаток клетчатки в организме постепенно провоцирует ожирение Вареное куриное мясо – богатый источник белка. Куриная грудка в диете, как любой белок, активизирует обмен веществ и в организме и помогает жирам более быстро расщепляться. Следовательно, мы утоляем аппетит и худеем одновременно. Минеральная вода. Благодаря ей организм очищается от токсинов. Кроме того, когда человек пьет, то чувство голода приглушается.
Суть диеты минус 7 кг за неделю Это достаточно строгая диета, во время которой питаются только полезными овощами и кефиром. Способ приготовления блюд – варка или запекание. Рацион диеты составлен так, что ощущение голода перестает тревожить уже в течение 2-го дня диеты. Ее можно повторять каждый месяц, если нет противопоказаний. В основе диеты – нежирный кефир (всего 1%) с добавлением какого-нибудь другого здорового и правильно приготовленного продукта каждый день. Обязательные условия для диеты минус 7 кг за неделю Вы должны следовать ей все 7 дней, не нарушая рациона. Иначе все ваши усилия по похудению сведутся на нет. Когда выходите из диеты, побудьте денек-другой на курином вареном мысе, свежих овощах и супчиках – не нужно давать организму сильную нагрузку. Приемов пищи должно быть 6 с промежутками между ними не менее 2-х часов. Первый завтрак у вас в 08.00, а ужин – не позднее 21.00. такой режим важен, чтобы организм получал еду малыми порциями, но постоянно, и не накапливал жировых отложений. Учитывайте особенность последиетного периода: после того, как вы перейдете на привычный рацион, за следующую неделю вы можете поправиться на 0,5 -1 кг. Это не страшно. При разумном питании вы снова наберете свой идеальный вес. Согласно отзывам о диете минус 7 кг за 7 дней, вес, который вы приобретете в результате похудения, будет долго держаться. Худейте легко и будьте здоровы!
