1. Первое правило гласит, что всегда надо быть благодарным тем, кто что-то сделал для тебя хорошее. Это повышает чувство счастья. И эксперименты это подтвердили – тот, кто благодарит других, чувствует себя более счастливым, чем те люди, которые себя этим не утруждают.
2. В правиле втором записано – имей всегда оптимистический настрой, особенно на будущее. Мало того, что сам по себе позитив в мыслях благотворно влияет на общее психофизиологическое состояние человека, образ желаемого позитивного будущего формирует это самое позитивное будущее. Поэтому желательно записывать в тетрадку представление своего светлого будущего.
3. Радуйся своим удачам, даже самым незначительным и записывай их. Это помогает поддерживать ощущение счастья на должном уровне.
4. Знать и использовать свои сильные стороны. Осознанное использование своих сильных сторон в повседневной жизни существенно повышает самооценку, что ведет к повышению удовлетворения собой и жизнью, то есть делает человека более счастливым. Следует отметить, что сильные стороны есть у каждого человека. Если человек их не знает, то можно это узнать или путем самоанализа, или же просто спросив у родных и близких.
5. Ну и, наконец, правило пятое, заключительное. Всегда совершать добрые поступки по отношению к кому-то. Даже из эгоистических побуждений. Осознание того, что ты кому-то сделал добро, как нельзя лучше повышает чувство счастью и наполняет жизнь смыслом.