|
|
После Тамбовской учебки
|
|
|
Виктори@ |
Пятница, 24.06.2011, 14:47 | Сообщение № 7006 | Цитата | Ответить |
|
| Спасибо, Маришка!
Ну и как на ней сидеть? Стоит заморачиватся или?
|
| |
| |
|
-Морская- |
Пятница, 24.06.2011, 15:00 | Сообщение № 7007 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Виктори@) Стоит заморачиватся или?
Викуш, если честно, вот прям заморачиваться диетами нужно тому, у кого естьт на это терпение. У меня его нет, поэтому, на любой диете держалась не больше 2х месяцев. Результат, конечно, от неё есть. Но хочу заметить, что, как и от любой диеты, не у всех, т.к. у каждого организм по-разному реагирует.
Мой главный совет всем:
1. это зелёный чай! По-возможности 2-3 литра в день и по-возможности не в пакетиках, а заварной. Многие говорят: я не выпью столько. А мой ответ: выпьешь!!! Через каждый час можно пить просто по 1й чашке, можно с лимончиком!
2. Не есть после 18 часов, если ложишься спать до 22ч., и после 19-если ложишься позже 22ч. Если очень хочется есть, можно йогурт, кефир или яблочко, желательно зелёное.
3. Исключить булочки и любые сдобы. Если какой-то праздник и съешь 1-2 кусочек торта, ничего страшного не будет, гарантирую.
4. Исключить майонез, можно заменить сметаной 15-20%, картофель лучше отварной. А шоколад заменить на горький, можно съедать 1-2 кубика с утра.
5. Ну и, по-возможности, если совсем нет сил отказаться от всех этих продуктов, употреблять их до 12 дня.
|
| |
| |
|
Виктори@ |
Пятница, 24.06.2011, 15:06 | Сообщение № 7008 | Цитата | Ответить |
|
| Спасибо!!!!!
Просветила темноту..................................... 
|
| |
| |
|
Aylana |
Пятница, 24.06.2011, 15:06 | Сообщение № 7009 | Цитата | Ответить |
|
| Мариша, спасибо за наставления! Я считаю, что просто надо есть разумно все. Но сама не могу себя заставить. Мне бы кг 5 скинуть, не могу заставить себя пока. Это еще и самодисциплина человека, внутренняя организованность. Прихожу к выводу, что я лентяйка и обжора.
|
| |
| |
|
Натусик10 |
Пятница, 24.06.2011, 15:11 | Сообщение № 7010 | Цитата | Ответить |
|
| Викусь, ты собралась худеть?
|
| |
| |
|
Виктори@ |
Пятница, 24.06.2011, 15:19 | Сообщение № 7011 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Натусик10) Викусь, ты собралась худеть?
Давно пора, Натусь, да вот ни как с духом не соберусь, и сила воли отсутствует 
|
| |
| |
|
-Морская- |
Пятница, 24.06.2011, 15:30 | Сообщение № 7012 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Виктори@) да вот ни как с духом не соберусь, и сила воли отсутствует
Викуш, нужно продержаться пару недель, потом войдёт в привычку и так тяжело уже не будет 
Quote (Aylana) Мариша, спасибо за наставления!
Я вот пока писала. вспомнила, что давно не пила сегодня чай. Сбегала, заварила и сижу пью! Ммммм, аромат на весь кабинет!  Шефам привезли из Китая, вот мы иногда тоже попиваем их, если свой заканчивается!
Quote (Aylana) Прихожу к выводу, что я лентяйка и обжора.
Нееее, Айлан, не правильно считаешь. Просто с возрастом тяжелее себя заставить. Мне и то первое время тяжело давалось. Хорошо, что мы дома с сестрой были, вместе, всё-таки, легче. То я ей пинка, то она мне. То я отберу у неё печенье, то она у меня  Добавлено (24.06.2011, 15:30)
---------------------------------------------
А ещё, вот, что могу предложить! Вкусный завтрак!
Салат красоты
2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. тыквенных семечек и 1 ч.л. семечек подсолнечника залить 0.5 ст. тёплой воды. Подождать, пока зёрна набухнут(минут 5). Добавить 5 ст.л. йогурта без добавок и 2 ст.л. мёда. Перемешать с тёртым яблочком или другими сезонныйми фруктами. Вкусно! Полезно! Довольно сытно!
|
| |
| |
|
Натусик10 |
Пятница, 24.06.2011, 15:44 | Сообщение № 7013 | Цитата | Ответить |
|
| Посмотрите диету Протасова. Совсем не напрягает и очень действует.
|
| |
| |
|
Конфилочка |
Пятница, 24.06.2011, 15:52 | Сообщение № 7014 | Цитата | Ответить |
|
| Здравствуйте!
Захожу к вам иногда почитать втихаря. У вас как всегда тепло и уютно. Aylana, мне очень помог с ногтями в свое время "фитосплат" (спирулина - см. в аптеках).
А еще про похудение. Добивалась результата применяя универсальный рецепт, который изложила Марина. Ела все, но понемногу (калорийное), а зелень - побольше.
Все прочие диеты ведут к срыву. После того, как сорвавшись, съела за раз буханку хлеба (ужас!!!!) - этим ни разу не занималась.
А вообще, без решительного настроя не получится. Помню, отказаться от ужина ни как не могла, наверное, в течение двух недель, пока не рассвирепела на свою слабость.
Лена Куп! Леночка! Ты держись! Родным ребят, которые уезжают в последних рядах, тяжелее. Ведь ждали, встречали, радовались приезду дембелят начиная аж с апреля!!! Устали. Но выдыхаться никак нельзя! Силы нужно оставить и на последние 2-3 дня, и особенно, на ВСТРЕЧУ РОДНУЛЕК! Держись, пожалуйста, держись!
|
| |
| |
|
ЛенаКуп |
Пятница, 24.06.2011, 16:01 | Сообщение № 7015 | Цитата | Ответить |
|
| Спасибо, Ниночка. Пытаюсь! Опять у нас на ветке появилась полуграмотная защитница офицерской чести!!! Итак нервов не хватает, еще и это...
|
| |
| |
|
-Морская- |
Пятница, 24.06.2011, 16:06 | Сообщение № 7016 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Натусик10) Посмотрите диету Протасова. Совсем не напрягает и очень действует.
Реальные отзывы можно почитатьт здесь  Девчонки делятся своими достяжениями!
http://forum.forumok.ru/index.php?showtopic=22354
|
| |
| |
|
Злючка |
Пятница, 24.06.2011, 16:09 | Сообщение № 7017 | Цитата | Ответить |
|
| Добрый день.
Тоже внесу свою лепту про диеты)
никогда не умела их придерживаться. для себя выработала единственную, которая помогает видеть на весах меньшие цифры)
все просто.
не есть после 18-00
и в течение дня есть все что захочется маленькми порциями.
чтоб утолить голод, но не объесться))
|
| |
| |
|
ЛенаКуп |
Пятница, 24.06.2011, 16:12 | Сообщение № 7018 | Цитата | Ответить |
|
| Ксюша, у тебя другой случай. Ты молода. У меня никогда не было проблем с весом в молодости. Появились уже у 40 годам. Теперь могу и вообще весь день не есть иногда - никакого толку, из воздуха калории берутся. Обмен веществ замедлен, у нас уже возрастное.
|
| |
| |
|
Aylana |
Пятница, 24.06.2011, 16:16 | Сообщение № 7019 | Цитата | Ответить |
|
| Конфилочка, спасибо за совет по ногтям.
Лена, а что за защитница офицерской чести? Вам пытается что-то втереть чтоли? Мы теперь на деле знаем что да как, нам бесполезно свое навязывать. Так и скажите.Добавлено (24.06.2011, 16:16)
---------------------------------------------
Quote (ЛенаКуп) Обмен веществ замедлен, у нас уже возрастное.
Это точно! У меня то же самое, начала прибавлять после 40 лет. И сбросить вообще очень тяжело. Так что тут возрастное. Ну зато мне родственники теперь говорят, что я стала женственней. Так что всему свое время, и везде есть свои плюсы.
|
| |
| |
|
ЛенаКуп |
Пятница, 24.06.2011, 16:20 | Сообщение № 7020 | Цитата | Ответить |
|
| Может не стоит с собой бороться, а любить себя такой как есть?Айлана, противно даже цитировать. приходят новенькие, еще не попробовав воду уже в бой! Так мерзко.
|
| |
| |
|
