|
|
КАЮТ-КОМПАНИЯ - 22
|
|
|
milena68 |
Пятница, 10.11.2017, 21:33 | Сообщение № 1021 | Цитата | Ответить |
Дембель
Сообщений: 1573
Награды: 71
Репутация: 27
Город: Калининград
Статус: Отключен
| Цитата Макаревна (  ) еще б еврейской уткой закусить....
Пожалуйста!
|
| |
| |
|
ИринаКемерово |
Суббота, 11.11.2017, 05:21 | Сообщение № 1022 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 16907
Награды: 423
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
| Здрасти,девочки мои...я ишо не укатила...завтра вечером уеду,но вроде как интернет там есть,на форум ясно что не зайду,а вот в ОК и инстаграмм ,ватсап смогу..другое дело - до того ли мне будет?кто был в емиратах,советовайте- что купить,что посмотреть....анкоголь то там под запретом,надо чем то время занимать,а вы тут каак бухнуть,так и за меня фужерку....
Да чего уже там,я с вами НАВЕКИ!
|
| |
| |
|
космонавт |
Суббота, 11.11.2017, 08:06 | Сообщение № 1023 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 9047
Награды: 276
Репутация: 118
Город: химки
Статус: Отключен
| Цитата ИринаКемерово ( ) ....анкоголь то там под запретом,надо чем то время занимать,а вы тут каак бухнуть,так и за меня фужерку....
Знакомые в Дьюти фри закупали. Ира,удачной поездки.
Доброе утро домик  
Служили с 28.10.2015 по 26.10.2016г. СФ БДК " Оленегорский Горняк "-012; БДК " Кондопога "-027; БДК "Александр Отраковский"-031.
|
| |
| |
|
ИринаКемерово |
Суббота, 11.11.2017, 08:49 | Сообщение № 1024 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 16907
Награды: 423
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
| Цитата космонавт ( ) Знакомые в Дьюти фри закупали. Ира,удачной поездки.
тут еще вопрос в том,что моя попутчица та еще пИвица.... но я канеш куплю в дьютике себе шампусик
Да чего уже там,я с вами НАВЕКИ!
|
| |
| |
|
ИринаК-61-92 |
Суббота, 11.11.2017, 09:38 | Сообщение № 1025 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 14554
Награды: 433
Репутация: 292
Город: Тамбов
Статус: Отключен
|
НАШИ ДЕМБЕЛЯ
Мария (krimi)----------------сын Михаил-------02.07.2013---БФ, г.Балтийск, МПК "Алексин"-218
Юлия (julia-tigra)------------сын Сергей--------25.06.2014---БФ, г.Балтийск, ЭМ "Настойчивый"- 610
Юлия (Boni70)---------------сын Никита--------08.07.2014---БФ, г.Балтийск, ЭМ "Настойчивый"- 610
Елена (ПаниЕлена)---------сын Роман----------29.11.2014---ЧФ, г.Севастополь, РКВП "Бора"-615
Валерия (Лера71) ----------сын Максим--------25.06.2015---БФ, г.Кронштадт, МПК "Зеленодольск" - 308
Ольга (mamaandreja)-------сын Андрей--------25.06.2014(К)-БФ, г.Балтийск, ССВ "Василий Татищев""- 231
Галина (Galina31011978)---сын Евгений------ 26.06.2015---ТОФ,г.Владивосток,ГРК "Варяг"- 011, БПК"Маршал Шапошников" -543
Нелля (Nelle61)--------------сын Александр----01.07.2015---ЧФ, г.Севастополь, БПК "Керчь" - 713
Ольга (OlyaL) ---------------племянник Иван----04.07.2014(К)--СФ, г.Североморск, эсминец "Адмирал Ушаков"- 434
Оксана (ксана71)-------------сын Антон----------07.07.2015---БФ, г.Балтийск, корвет "Стойкий" - 545
Светлана (Olesvet)----------сын Олег------------08.07.2015---СФ, г.Североморск, ТАРКр "Петр Великий" - 099
Юлия (Юлечка-мама)-------сын Иван------------12.11.2015---СФ, г.Мурманск, ТАВКР "Адмирал Кузнецов" - 063
Ирина (irinasela)-------------сын Станислав-----20.11.2015---СФ, г.Североморск, БДК "Оленегорский горняк"-012
Татьяна (sova2269)----------сын Максим--------20.11.2015--- БФ, г.Балтийск, БДК "Минск"-127,БДК "Калининград"- 102
Вера (Мама Вера) -----------сын Дмитрий-------24.11.2015---ЧФ, г.Севастополь, ГРК "Москва"- 121
Людмила (Мама-Артема)----сын Артем----------25.11.2015---БФ, г.Балтийск, БДК "Королёв" - 130
Ирина (Ирина-61-92)--------сын Александр-----03.12.2015---СФ, г.Мурманск, ТАВКР "Адмирал Кузнецов" - 063
Ирина (ИринаКЕмерово)----сын Егор------------10.12.2015---ТОФ, г.Владивосток, БПК"Виноградов"-572, БПК"Маршал Шапошников" - 543
Оксана (оксана-73)----------сын Виталий-------10.12.2015---ТОФ, г.Владивосток, Б.Улисс, БТ-100 - 565
Татьяна (LuISAV)-------------сын Семён----------28.05.2016---БФ, г.Гвардейск, в/ч 01907, ПВ
Ольга (Mamamaxima)--------сын Максим--------25.06.2016---БФ, г. Балтийск, БТ "Леонид Соболев"- 510
Оксана (Oksi-73)-------------сын Сергей---------28.06.2016---СФ, г.Мурманск,ТАВКР "Адмирал Кузнецов" - 063, ТАРКр "Петр Великий" - 099
Ирина (sladkoeqka)----------сын Сергей---------09.07.2016---БФ, г.Балтийск, БРК "Димитровград"- 825, г.Гусев, в/ч
Ольга (космонавт)-----------сын Алексей -------26.10.2016---СФ, г.Североморск, БДК "Александр Отраковский"-031
Елена (milena68)-----------сын Владислав------08.12.2017---БФ, г.Советск, в/ч 90151
Екатерина (ZhenaSoldata)------муж Иван-------24.06.2017---БФ, г.Гвардейск, в/ч 51061
Оксана (Oksi73)-----------------сын Михаил-----29.06.2017---БФ, г.Балтийск, МРК "Пассат" -570, МРК "Гейзер" -555, РК "Заречный"-855
Юлия (julia-tigra)---------------сын Георгий-----24.10.2017---БФ, г.Кронштадт, УК "Перекоп" - 310
(Нажми на ссылку,чтобы посмотреть!)
НАШ СПИСОК РАДОСТИ
Алёна (Алена)------------------сын Дмитрий---------22.11.2017(11)---БФ, г.Калининград, в/ч 93436
Светлана (fytxrf)---------------сын Матвей-----------05.12.2017(24)---БФ, г.Кронштадт, УК "Перекоп"- 310
Светлана (fytxrf)-----------племянник Станислав---07.12.2017(26)---Бурятия, г.Кяхты, в/ч 69647
Татьяна(Tatyana17111)----------сын Илья -----------17.05.2018(187)---БФ, пгт. Донское, в/ч 39108
Римма (Римма69)---------------сын Владимир---------25.05.2018(195)---БФ, г. Балтийск
Светлана (Sweta-rz@mail)-----сын Александр -------01.06.2018(202)---БФ, пгт. Донское, в/ч 39108
До весеннего ПРИКАЗА осталось 136 дней!
======================================
ЖДЕМ ДОМОЙ!
|
| |
| |
|
OlyaL |
Суббота, 11.11.2017, 11:13 | Сообщение № 1026 | Цитата | Ответить |
Маршал
Сообщений: 20935
Награды: 528
Репутация: 291
Город: Сергиев Посад
Статус: Отключен
| Всем приветы! Хорошего дня!
У нас сильно пасмурно, в квартире темно прям.
Поеду сегодня на треньку. Что-то лень напала, серость на улице начала действовать. Но в зале потреню, похихикаю с тренером, пройдёт хандра 
Я считаю калории. Уже смогла выйти на 1200 но калькулятор разрешает 1400. Немножко скинула вес пока 2кг только. Но и это радует
МиЛеночка, может ты знаешь-калькулятор насчитал 1400калл для похудения, тренер говорит надо 1200, по какой-то там формуле я насчитала 1600. Где правда? Очень не хочется организму стресс давать, недостаточно каллорий. А так я ем и творог и курицу и овощи и молоко. Только порции уменьшила, особенно у сладости уменьшила До меня дошло, что нужно сладкое не исключить, а мааало кушать. Ем две печеньки, окошечко шоколадки и т.д. Надеюсь у меня получится дотянуть до 57кг
|
| |
| |
|
milena68 |
Суббота, 11.11.2017, 12:12 | Сообщение № 1027 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1573
Награды: 71
Репутация: 27
Город: Калининград
Статус: Отключен
| Привет красавицы и умницы. У нас темно и дождливо. Но надо за продуктами ехать по магазинам с мужем.
Цитата OlyaL ( ) МиЛеночка, может ты знаешь-калькулятор насчитал
Оля, я тебе сама не скажу. Для этого есть формулы, которые учитывают и возраст и степень физнагрузки и др факторы. Я тебе даю ссылку на сайт, там несколько формул выбери свою. Но самостоятельно без врача или диетолога меньше чем на 1300-1400 не выходи. Сбалансировать еду по БЖУ очень сложно и организм будет страдать чего то не до получая.My WebPageДобавлено (11.11.2017, 12:06)
---------------------------------------------
Так можно рассчитать свой основной обмен. My WebPage
И от него отнять около 400 ккал. Это даст тебе возможность постепенной потери веса. Добавлено (11.11.2017, 12:08)
---------------------------------------------
Основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях. Добавлено (11.11.2017, 12:11)
---------------------------------------------
Вот тут еще формулы по вычислению основного обмена.
My WebPage
Главное создать дефицит между необходимой калорийностью и получаемой. Добавлено (11.11.2017, 12:12)
---------------------------------------------
И еще самое главное что ты поняла, что нет запрещенных продуктов, просто надо укладываться в свою калорийность.
|
| |
| |
|
OlyaL |
Суббота, 11.11.2017, 14:22 | Сообщение № 1028 | Цитата | Ответить |
|
Маршал
Сообщений: 20935
Награды: 528
Репутация: 291
Город: Сергиев Посад
Статус: Отключен
| milena68, Леночка, спасибо! Расчет показывает 1350калл. Это и буду держать. Добавлено (11.11.2017, 14:22)
---------------------------------------------
Цитата milena68 ( ) ты поняла, что нет запрещенных продуктов, просто надо укладываться в свою калорийность.
|
| |
| |
|
Galina31011978 |
Суббота, 11.11.2017, 15:33 | Сообщение № 1029 | Цитата | Ответить |
|
Маршал
Сообщений: 9817
Награды: 428
Репутация: 334
Город: Топчихинский район .Макарьевка
Статус: Отключен
| Цитата OlyaL ( ) Расчет показывает 1350калл.  Добавлено (11.11.2017, 15:33)
---------------------------------------------
Здрасти девушки 
|
| |
| |
|
MurmanGirl |
Суббота, 11.11.2017, 16:17 | Сообщение № 1030 | Цитата | Ответить |
|
Маршал
Сообщений: 5194
Награды: 114
Репутация: 80
Город: Мурманск, Североморск
Статус: Отключен
| Я тоже калории посчитала  чтоб набрать до 45 кг мне надо 1773 кал в день и через 4 месяца буду уже 45 кг Добавлено (11.11.2017, 16:17)
---------------------------------------------
Всем привет
- Девушка, откуда Вы всё знаете?
- А ты погугли с моё...
|
| |
| |
|
Galina31011978 |
Суббота, 11.11.2017, 17:16 | Сообщение № 1031 | Цитата | Ответить |
|
Маршал
Сообщений: 9817
Награды: 428
Репутация: 334
Город: Топчихинский район .Макарьевка
Статус: Отключен
| а что так тихо вроде суббота должны быть все на вахте 
|
| |
| |
|
MurmanGirl |
Суббота, 11.11.2017, 17:33 | Сообщение № 1032 | Цитата | Ответить |
|
Маршал
Сообщений: 5194
Награды: 114
Репутация: 80
Город: Мурманск, Североморск
Статус: Отключен
| Galina31011978, я сегодня на смене. А где остальные 
- Девушка, откуда Вы всё знаете?
- А ты погугли с моё...
|
| |
| |
|
космонавт |
Суббота, 11.11.2017, 17:34 | Сообщение № 1033 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 9047
Награды: 276
Репутация: 118
Город: химки
Статус: Отключен
| Цитата MurmanGirl ( ) сегодня на смене. А где остальные
Я вяжу, весь день сижу.
Всем доброго вечера
Служили с 28.10.2015 по 26.10.2016г. СФ БДК " Оленегорский Горняк "-012; БДК " Кондопога "-027; БДК "Александр Отраковский"-031.
|
| |
| |
|
milena68 |
Суббота, 11.11.2017, 17:49 | Сообщение № 1034 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 1573
Награды: 71
Репутация: 27
Город: Калининград
Статус: Отключен
| Цитата Galina31011978 ( ) а мне рассчитал 1450
Всем считает индивидуально. Рассчитывает необходимую калорийность что бы не худеть и не поправляться. Если хотите похудеть отнимите 400 ккал, если хотите поправиться - прибавьте 400-500 ккал.
Мы только что из магазинов вернулись. Закупились по полной. Пойдем теперь вкусностей поедим.
|
| |
| |
|
ИринаКемерово |
Суббота, 11.11.2017, 18:19 | Сообщение № 1035 | Цитата | Ответить |
|
Дембель
Сообщений: 16907
Награды: 423
Репутация: 196
Город: Березовский
Статус: Отключен
| эге гей..мы сення молодожены....но дел я наделала как дурка, билетики купила, у нас прям мороз, борсч сварила, куринных крыл НАЖАРИЛА и картоху половинками НАЖАРИЛА ЖЭ....полчумодана собрала, завтра юПку одну кину (поглажу её),и соберу ручник- косметика, зарядные+пауэрбэнк, электронная книга, капли в глазы, термальная вода,очки(солнечные и мои сс диоптриями),вакуум для мешков, деньги,пачпорта,записную кн,ручку, ватные диски палки(завтра амвэй привезет).
Утром на педик(давеч с маником не сделала) и бОшку(красить,укладывать)...Аринку увезли.Завтра бэбик придет,цыловаться бум весь день взасос
Да чего уже там,я с вами НАВЕКИ!
|
| |
| |
|
