|
ДЛЯ ТЕХ КТО СЛУЖИТ В КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
|
|
|
атвм-2012 |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:31 | Сообщение № 6751 | Цитата | Ответить |
|
| Девочки,слышали про Борменталь? Принцип простой -кушать можно всё ,но в меру. Голод-запрещён, питание 3-4 раза в день,чтоб перерыв между приёмом пищи был не более 5 ч..Если время пришло перекусить,а вы не хотите,то всё равно надо,таким образом обмен веществ не будет замедляться.Я если куда-то ухожу ,у меня всегда в сумке вода и перекус. Жидкость 1.5 -2 л. в день. Подсчёт калорийности пищи. Я втянулась,а сестричка поленилась...Сначала мы работаем на калории,а потом калории работают на нас! Спец. литература тоже очень помогает- Учит управлять аппетитом. ,учит различать понятия аппетит и голод... Я много раз пробовала худеть,это мой бзик. Но только этот метод сработал со мной
|
| |
| |
|
BMB |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:32 | Сообщение № 6752 | Цитата | Ответить |
|
| Всем ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!
Сижу уже часа два пока все перечитала. Как у вас интересно события разворачиваются. Пошли настоящие девишники.
Поздравляю всех у кого пропустила повышения и юбилейчики 
Людмила, с возвращением.
|
| |
| |
|
laodika |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:33 | Сообщение № 6753 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Nadiy) надо к вам на постой
На три месяца! Подруга с Кавказа специально приезжала худеть, жила у меня.
На самом деле, такие группы есть и в интернете, просто грамотного тренера найти.
|
| |
| |
|
c-vetlana |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:34 | Сообщение № 6754 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (BMB) Пошли настоящие девишники.
Ага! Как наши моряки?
|
| |
| |
|
Nadiy |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:36 | Сообщение № 6755 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (атвм-2012) Если время пришло перекусить,а вы не хотите,то всё равно надо,таким образом обмен веществ не будет замедляться.  Чего-то не хочется мне ничем заниматься, депресняк 
|
| |
| |
|
Tashka |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:36 | Сообщение № 6756 | Цитата | Ответить |
|
| BMB, добрый вечер! 
Quote (c-vetlana) Как наши моряки?
Один позвонил, но мало... а один смс прислал... Мало шаманили...
|
| |
| |
|
Nadiy |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:37 | Сообщение № 6757 | Цитата | Ответить |
|
| BMB, 
|
| |
| |
|
Tashka |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:38 | Сообщение № 6758 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Nadiy) не хочется мне ничем заниматься, депресняк
Нет, просто сегодня воскресенье - выходной! Грех работать! 
|
| |
| |
|
laodika |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:38 | Сообщение № 6759 | Цитата | Ответить |
|
| атвм-2012 Татьяна, всё правильно, но можно и добавить. Пока не буду. Скажу, что Вы большая молодец!Ё Я в одиночку пробовала. даже получалось, а удержать не могла! А вот в группе единомышленников гораздо легче и эффективнее!
|
| |
| |
|
Nadiy |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:39 | Сообщение № 6760 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (laodika) просто грамотного тренера найти.
ага, я вот туже тут сижу и о тренере думаю, такой, чтоб с мускулами 
|
| |
| |
|
lugovaia08 |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:39 | Сообщение № 6761 | Цитата | Ответить |
|
| а я вот считать калории так и не научилась(((
|
| |
| |
|
laodika |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:40 | Сообщение № 6762 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (Tashka) Грех работать!
Я опять мебель ломала... Грешна!!!!
|
| |
| |
|
lugovaia08 |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:40 | Сообщение № 6763 | Цитата | Ответить |
|
| ой, а мне сержанта дали)
|
| |
| |
|
laodika |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:41 | Сообщение № 6764 | Цитата | Ответить |
|
| Nadiy, тренер по питанию! А уж мускулы... тоже хорошо!!! 
|
| |
| |
|
Tashka |
Воскресенье, 07.10.2012, 21:42 | Сообщение № 6765 | Цитата | Ответить |
|
| Quote (lugovaia08) считать калории так и не научилась
считать и записывать - очень сложно!
|
| |
| |
