Точно гады..Это такой геморрой..внеплановый..ваще слезы..
Цитатаjili ()
Я получаю… 5 800!!!
Че за цифры? это по инвалидности? потом-то по возрасту добавят? Вот может многие бубуси(вы) на меня и обидятся,но я вот не понимаю нахрена ентот материнский капитал?Вот кто на него квартиру то купил,ну добавил крошку,да еще в Крыму не с прошлого года,а аж с тех когда и у нас ввели- выплатить мамкам.Да лучше б всем пенсию не меньше 15 платили
А приятно себя-то героиней чувствовать , если сравнить. Ну, так же? Как они там живут-то? Три года - ерунда, у нас соед мимо идет, противогаза мало, живет один, что в доме? Страшно представить Ир, вот что стало с ИНИОН До пожара
Добавлено (02.02.2015, 20:45) --------------------------------------------- А еще вчера ,еще вчера кричали: "Сэм друг, Сэм наш, гвинейский друг" - В.Высоцкий
Добавлено (02.02.2015, 21:17) --------------------------------------------- Ир, у вас тоже все будет зашибись! А, это не в этом Новгороде А, все равно - зашибись! МИРУ - МИР!
ключевое слово "просто" или "слегка"? а если "просто слегка" промахнёсся.... а я рядом буду стоять.... опосля уже даже лежать, вероятно, буду с трудом... "Ты накиииинь, дорогая НА ПЛЕЧИиии,... аааааренбурский пухооооовый плаааток...".... эта так... этюд... к картине маслом....
Цитатаmalena ()
еще раздавит на хрен
пипец, блииин!!!
Цитатаmalena ()
памперсы надо
тык я те про них и баю.... трусиками которые.... с баушками нашими посоветуйся, они те посоветуют, какой лучче фирмы брать...
Цитатаmalena ()
Еще классная передача есть для школьников-
ну точняк переходный возраст у девачки....
Цитатаmalena ()
зубы вставили - пора тельцем заниматься,
а патом к Махалову повезёте от анарексии лечить???? Можна я лучче с зубами и при своих телах остануся.... даж ещё на маненько прибавить не откажуся..
ЦитатаNMis ()
Ир, вот что стало с ИНИОН
Надь, сёдня Исаев, депутат такой есть... Андрюша.... с мордой как у хрюши... в тевелизор уже не убираеца... причислил библиотекарей к профессиям пенсионерским (технички, гардеробщицы, вахтёршы и блятекарей туда же!!!!!!!!!) Вот Ритку пролили, она ругалася... сильна.... а я так ругалася (тока нецензурно... как настоящий работник культуры!!!!) када меня как из ушата этот кабан без мозгов окатил... Вот благодаря таким уродам мы и имеем ТРЦ сплошные... вместо Родины... и на её месте!!!!
ЦитатаNMis ()
А, все равно - зашибись!
У нас где-то в районе Навашино отменили все электрички до деревень, а автодорогу тока в планы строительства на 16 год внесли..... Вощем, живите, люди, как хотите, вернее - как выживите!!! Добро пожаловать любителей народных ремёсел!
я теперь в настоящую тренажерку хожу , 3 раза в неделю
3 раза нифига се, ты просто молодца но ты там только сильно то не налягай на тренажеры, все в меру надо
ЦитатаАринушка ()
"моды из комода"... даж спросить стесняюсь - чёйта?
я тож в первый раз слышу
Цитатаmalena ()
еще раздавит на хрен
прикольный, я раньше занималась на таком
Цитатаmalena ()
Еще классная передача есть для школьников- там все правила на игровых примерах разбирают - даже я понимаю то, чего в детстве просохатила
название передачи в студию
ЦитатаТатьянако ()
закрутило меня тренажерку мну не нать минус 2 кг уже....
а вот мне похоже надо схуднуть на 1-2 кг., вроде ношусь, а вот привычка стала на ночь нажираться, то пельмени, то еще чего с калориями не малыми
ЦитатаМакаревна ()
я вот не понимаю нахрена ентот материнский капитал?Вот кто на него квартиру то купил,
тут не соглашусь, очень многие, улучшили свои жилищные условия с помощью мат. капитала, многие использовали как первоначальный взнос при получении ипотечного кредита на покупку квартиры
ЦитатаАринушка ()
"Ты накиииинь, дорогая НА ПЛЕЧИиии,... аааааренбурский пухооооовый плаааток...".... эта так... этюд... к картине маслом..
песня то какая классная
ЦитатаАринушка ()
переходный возраст у девачки..
всем привет Лучшее, что могут сделать дети для своих родителей - быть счастливыми!!!!! НАШ ФОТОАЛЬБОМ
Вот Ритку пролили, она ругалася... сильна.... а я так ругалася (тока нецензурно... как настоящий работник культуры!!!!) када меня как из ушата этот кабан без мозгов окатил...
Я сразу вспомнила свою первую поездку за границу. Тогда же группами ездили только. И вот деятелей культуры, к которым относилась и я, объединили с представителями сельского хозяйства. Пришли мы на собеседование в партшколу. Нас начали знакомить и называть место работы и должность каждого. Среди так называемых деятелей культуры были и артисты, и художники, и музыканты, а среди второй части группы в основном люди из колхозов и пара-тройка тех, кто работал в с\х институтах в городе.Так вот скажу я вам, что за бугром именно представители культуры вели себя так, что так называемые колхозники краснели от стыда, а они -то как раз и выглядели как культурные и воспитанные люди.
Лен-мален! !!!!!! Напиши, пожалуйста, название образовательной передачи, о которой ты говорила. Очень интересно было бы посмотреть.
Если интересно, то почитайте.
7 принципов финского образования
«Либо мы готовим к жизни, либо — к экзаменам. Мы выбираем первое». Наталья Киреева живет в Хельсинки. Недавно она рассказала о системе и принципах местного образования и поделилась своим мнением, почему финское образование считается одним из лучших в мире. Согласно международным исследованиям, которые раз в 3 года проводит авторитетная Организация экономического сотрудничества и развития, финские школьники показали самый высокий в мире уровень знаний. Они также самые читающие дети планеты, заняли 2-е место по естественным наукам и 5-е — по математике. Но даже не это так восхищает педагогическое сообщество. Невероятно, что при таких высоких результатах школьники проводят наименьшее количество времени за учебой. Среднее общеобразовательное обязательное обучение в Финляндии включает школу двух ступеней: — нижняя (alakoulu), с 1 по 6 класс; — верхняя (yläkoulu), с 7 по 9 класс. В дополнительном 10 классе учащиеся могут улучшить свои оценки. Затем дети отправляются в профессиональный колледж либо продолжают учебу в лицее (lukio), 11–12 классы в нашем привычном понимании. 7 принципов «средней» ступени финского образования: 1. Равенство • Школ. Нет ни элитных, ни «слабеньких». В самой крупной школе страны учится 960 учеников. В самой маленькой — 11. Все имеют абсолютно одинаковое оборудование, возможности и пропорциональное финансирование. Почти все школы — государственные, есть десяток частно-государственных. Разница, кроме того, что родители вносят частичную оплату, — в повышенных требованиях к ученикам. Как правило, это своеобразные «педагогические» лаборатории, следующие выбранной педагогике: Монтессори, Френе, Мортана и Вальдорфская школы. К частным относятся и учреждения с преподаванием на английском, немецком, французском. Следуя принципу равенства, в Финляндии существует параллельная система образования «от детских садов до университетов» на шведском языке. Не забыты и интересы саамского народа, на севере страны можно обучаться на родном языке. До недавнего времени финнам было запрещено выбирать школу, следовало отдавать детей в «ближайшую». Запрет сняли, но большинство родителей так и отдают детей «поближе», ведь все школы одинаково хороши. • Всех предметов. Углубленное изучение одних предметов в ущерб другим не приветствуется. Здесь не считается, что математика важнее, к примеру, искусства. Наоборот, единственным исключением для создания классов с одаренными детьми могут быть склонности к рисованию, музыке и спорту. • Родителей. Кто по профессии (социальному статусу) родители ребенка, учитель узнает в последнюю очередь, в случае необходимости. Вопросы учителей, анкеты, касающиеся места работы родителей, запрещены. • Учеников. Финны не сортируют учеников на классы по способностям или карьерным предпочтениям. Также нет «плохих» и «хороших» учеников. Сравнение учеников друг с другом запрещено. Дети, как гениальные, так и с большим дефицитом умственных способностей, считаются «особенными» и учатся вместе со всеми. В общем коллективе обучаются и дети на инвалидных креслах. При обычной школе может быть создан класс для учащихся с заболеваниями органов зрения или слуха. Финны стараются максимально интегрировать в общество тех, кому требуется особое отношение. Разница между слабыми и сильными учащимися — самая маленькая в мире. «Меня возмущала финская система образования, когда в школе училась моя дочь, которую по здешним меркам можно отнести к одаренным. Но когда в школу пошел сын, у которого обилие проблем, мне сразу все очень понравилось», — делилась впечатлениями русская мама. • Учителей. Нет «любимых» или «ненавистных грымз». Учителя тоже не прикипают душой к «своему классу», не выделяют «любимчиков» и наоборот. Любые отклонения от гармонии ведут к расторжению контракта с таким учителем. Финские учителя должны лишь выполнять свою работу наставника. Все они одинаково важны в трудовом коллективе: и «физики», и «лирики», и учителя труда. • Равенство прав взрослого (учителя, родителя) и ребенка. Финны называют этот принцип «уважительное отношение к ученику». Детям с 1 класса объясняют их права, в том числе и право «жаловаться» на взрослых социальному работнику. Это стимулирует финских родителей к пониманию, что их ребенок — самостоятельная личность, обижать которую запрещено как словом, так и ремнем. Унижать учеников у педагогов не получается в силу особенностей профессии учителя, принятых в финском трудовом законодательстве. Главная особенность состоит в том, что все учителя заключают контракт только на 1 учебный год, с возможным (или нет) продлением, а также получают высокую зарплату (от 2 500 евро — помощник, до 5 000 — учитель-предметник). 2. Бесплатность Кроме самого обучения бесплатны: • обеды; • экскурсии, музеи и вся внеклассная деятельность; • транспорт, который забирает и возвращает ребенка, если ближайшая школа находится дальше двух километров; • учебники, все канцелярские принадлежности, калькуляторы и даже ноутбуки-планшетники. Любые сборы родительских средств на любые цели запрещены. 3. Индивидуальность Для каждого ребенка составляется индивидуальный план обучения и развития. Индивидуализация касается содержания используемых учебников, упражнений, количества классных и домашних заданий и отводимого на них времени, а также преподаваемого материала: кому «корешки» — более подробное изложение, а от кого требуются «вершки» — кратко о главном. На уроке в одном и том же классе дети выполняют упражнения разного уровня сложности. И оцениваться они будут согласно персональному уровню. Если отлично выполнил «свое» упражнение начальной сложности, получи «отлично». Завтра дадут уровень выше — не справишься — ничего страшного, снова получишь простое задание. В финских школах наряду с обычным обучением есть две уникальные разновидности образовательного процесса: 1. Поддерживающее обучение «слабых» учеников — то, чем в России занимаются частные репетиторы. В Финляндии репетиторство популярности не имеет, школьные учителя добровольно справляются с дополнительной помощью во время урока или после него. 2. Коррекционное обучение — связано с устойчивыми общими проблемами в усвоении материала, например, из-за непонимания неродного финского языка, на котором ведется обучение, или в связи со сложностями с запоминанием, с математическими навыками, а также с асоциальным поведением некоторых детей. Коррекционное обучение проводят в малых группах или индивидуально. 4. Практичность Финны говорят: «Либо мы готовим к жизни, либо — к экзаменам. Мы выбираем первое». Поэтому экзаменов в финских школах нет. Контрольные и промежуточные тесты — на усмотрение учителя. Существует только один обязательный стандартный тест по окончании средней общеобразовательной школы, причем учителя не пекутся о его результатах, ни перед кем за него не отчитываются и детей специально не готовят: что есть, то и хорошо. В школе преподают только то, что может понадобиться в жизни. Устройство доменной печи, например, не пригодится, его и не изучают. Зато здешние детишки с детства знают, что такое портфолио, контракт, банковская карта. Умеют высчитать процент налога на полученное наследство или заработанный в будущем доход, создать сайт-визитку в интернете, просчитать цену товара после нескольких скидок или изобразить «розу ветров» на данной местности. 5. Доверие Во-первых, к школьным работникам и учителям: нет проверок, роно, методистов, обучающих как обучать и проч. Программа образования в стране единая, но представляет собой только общие рекомендации, и каждый педагог использует тот метод обучения, который считает подходящим. Во-вторых, доверие к детям: на уроках можно заниматься чем-то своим. Например, если на уроке литературы включен учебный фильм, но ученику не интересно, он может читать книгу. Считается, что ученик сам выбирает, что для него полезнее. 6. Добровольность Учится тот, кто хочет учиться. Педагоги постараются привлечь внимание ученика, но если у него начисто отсутствует интерес или способности к учебе, ребенка сориентируют на практически полезную в будущем, «несложную» профессию и не будут бомбить «двойками». Не всем строить самолеты, кто-то должен хорошо водить автобусы. В этом финны тоже видят задачу средней школы — выявить, стоит ли данному подростку продолжать обучение в лицее или достаточно минимального уровня знаний, кому полезнее пойти в профессиональное училище. Надо отметить, что и тот и другой путь в стране одинаково ценится. Выявлением склонностей каждого ребенка к определенному виду деятельности путем тестов и бесед занят штатный школьный специалист — «учитель будущего». В общем, процесс обучения в финской школе мягкий, деликатный, но это не значит, что можно «забить» на школу. Контроль школьного режима обязателен. Все пропущенные уроки будут «отсижены» в прямом смысле. Например, для ученика 6 класса учитель может найти «окошко» в расписании и посадить его на урок во 2 классе: сиди, скучай и думай о жизни. Будешь мешать младшим — час не засчитают. Не выполняешь заданное учителем, не работаешь на уроке — никто не будет вызывать родителей, грозить, оскорблять, обращаясь к умственной неполноценности или лени. Если родители также не озабочены учебой своего ребенка, он спокойно не перейдет в следующий класс. Оставаться на второй год в Финляндии непозорно, особенно после 9 класса. К взрослой жизни нужно готовиться серьезно, поэтому в финских школах есть дополнительный (необязательный) 10 класс. 7. Самостоятельность Финны полагают, что школа должна научить ребенка главному — самостоятельной будущей успешной жизни. Поэтому здесь учат размышлять и самим получать знания. Новых тем учитель не рассказывает — все есть в книгах. Важны не заученные формулы, а умение пользоваться справочником, текстом, интернетом, калькулятором — привлекать нужные ресурсы к решению текущих проблем. Также школьные педагоги не вмешиваются в конфликты учащихся, предоставляя им возможность подготовиться к жизненным ситуациям всесторонне и развить умение постоять за себя. Учебный процесс в «одинаковых» финских школах, тем не менее, организован очень по-разному. Когда и сколько учимся? Учебный год в Финляндии начинается в августе, с 8-го по 16-е, единого дня не существует. А заканчивается в конце мая. В осеннем полугодии имеется 3–4 дня осенних каникул и 2 недели рождественских. Весеннее полугодие включает по неделе февральских — «лыжных» каникул (финские семьи, как правило, отправляются вместе кататься на лыжах) — и пасхальных. Обучение — пятидневка, только в дневную смену. Пятница — «короткий день». Чему учимся? • 1–2 класс: Изучаются родной (финский) язык и чтение, математика, природоведение, религия (согласно вероисповеданию) или жизнепонимание (для тех, кого религия не волнует), музыка, ИЗО, труд и физкультура. На одном уроке может изучаться сразу несколько дисциплин. • 3–6 класс: Начинается изучение английского языка. В 4 классе — еще один иностранный язык на выбор: французский, шведский, немецкий или русский. Вводятся дополнительные дисциплины — предметы по выбору, в каждой школе они свои: скорость печатания на клавиатуре, компьютерная грамотность, умение работать с деревом, хоровое пение. Почти во всех школах — игра на музыкальных инструментах, за 9 лет обучения дети попробуют все, от дудочки до контрабаса. В 5 классе добавляется биология, география, физика, химия, история. С 1 по 6 класс обучение ведет один учитель почти по всем предметам. Урок физкультуры — это любая спортивная игра 1–3 раза в неделю, в зависимости от школы. После урока обязателен душ. Литература, в привычном для нас понимании, не изучается, это скорее, чтение. Учителя-предметники появляются только в 7 классе. • 7–9 класс: Финский язык и литература (чтение, культура края), шведский, английский, математика, биология, география, физика, химия, основы здоровья, религия (жизнепонимание), музыка, ИЗО, физкультура, предметы по выбору и труд, который не разделяется отдельно «для мальчиков» и «для девочек». Все вместе учатся варить супы и вырезать лобзиком. В 9 классе — 2 недели знакомства с «трудовой жизнью». Ребята находят себе любое «рабочее место» и с великим удовольствием отправляются «на работу». Кому нужны оценки? В стране принята 10-балльная система, но до 7 класса применяется словесная оценка: посредственно, удовлетворительно, хорошо, отлично. С 1 по 3 класс отметки в любых вариантах отсутствуют. Все школы подключены к государственной электронной системе «Wilma», что-то вроде электронного школьного дневника, к которому родители получают личный код доступа. Педагоги выставляют оценки, записывают пропуски, информируют о жизни ребенка в школе; психолог, социальный работник, «учитель будущего», фельдшер тоже оставляют там нужную родителям информацию. Оценки в финской школе не имеют зловещей окраски и требуются только для самого ученика, применяются для мотивации ребенка в достижении поставленной цели и самопроверки, чтобы мог улучшить знания, если пожелает. Они никак не отражаются на репутации учителя, школы и районные показатели не портят. Мелочи школьной жизни • Территория школ не огорожена, охрана при входе отсутствует. Большинство школ имеет систему автоматического замка на входной двери, попасть в здание можно только согласно расписанию. • Дети не обязательно сидят за партами-столами, могут и на полу (ковре) разместиться. В некоторых школах классы оборудованы диванчиками, креслами. Помещения младшей школы устланы коврами и ковриками. • Форма отсутствует, так же как и какие-то требования по поводу одежды, можно прийти хоть в пижаме. Сменная обувь требуется, но большинство детей младшего и среднего звена предпочитают бегать в носках. • В теплую погоду уроки часто проводятся на свежем воздухе у школы, прямо на травке, или на специально оборудованных в виде амфитеатра лавочках. Во время перемен учеников младшей школы обязательно выводят на улицу, пусть даже на 10 минут. • Домашнее задание задают редко. Дети должны отдыхать. И родители не должны заниматься с детьми уроками, педагоги рекомендуют вместо этого семейный поход в музей, лес или бассейн. • Обучение «у доски» не применяется, детей не вызывают пересказывать материал. Учитель коротко задает общий тон уроку, затем ходит между учениками, помогая им и контролируя выполнение заданий. Этим же занимается и помощник учителя (есть такая должность в финской школе). • В тетрадях можно писать карандашом и стирать сколько угодно. Мало того, и учитель может проверить задание карандашом! Вот так выглядит финское среднее образование в очень кратком изложении. Может быть, кому-то оно покажется неправильным. Финны не претендуют на идеал и не успокаиваются на достигнутом, даже в самом хорошем можно найти минусы. Они постоянно исследуют, насколько их школьная система соответствует происходящим изменениям в обществе. Например, в данный момент готовятся реформы, предполагающие разделить математику на алгебру и геометрию и увеличить часы преподавания по ним, а также выделить литературу и общественную науку как отдельные предметы. Однако самое главное финская школа определенно делает. Их дети не вскрикивают по ночам от нервного перенапряжения, не мечтают поскорее вырасти, не испытывают ненависти к школе, не терзают себя и всю семью, готовясь к очередным экзаменам. Спокойные, рассудительные и счастливые, они читают книжки, легко смотрят фильмы без перевода на финский язык, играют в компьютерные игры, гоняют на роликах, великах, байках, сочиняют музыку, театральные пьесы, поют. Они радуются жизни. И между всем этим успевают еще Наталья Киреева
Когда друзья рассказывают вам свои проблемы, они не жалуются - они доверяют!!! НАШИ РЕЦЕПТЫ
тут не соглашусь, очень многие, улучшили свои жилищные условия с помощью мат. капитала, многие использовали как первоначальный взнос при получении ипотечного кредита на покупку квартиры
Да это капля в море,а пенсионеров-полстраны. надо просто программы для молодых семей с детьми,решившим улучшить свои жилищные условия-скидку на те же 500тыс.И это и для страны было бы выгодней и правильнейА не всем сплошь,кто в яранге живет с7-ю детьми и в квартиру не собираются,учится будут на оленях в тундре,а до пенсии самим дожить бы
Цитатаjili ()
Ну, что сказать на всё это?!...
Пришлось бежать тушь смывать-повеселила
Добавлено (03.02.2015, 20:26) --------------------------------------------- Декар Хаски-Рысаки -красота, без всякого соревнования. А вот корм собачий тоже заграница производит? Тоже подорожание? Ирк,чем кормишь четвероногих? Или русской кашей? У меня начальник собаку гречневой кашей ,с говядинкой-сама бы прям поела
сегодня в 7 утра весом 3590 ростом 52 см Ева Александровна сделала меня бабулей!
Цитатаoksana2910 ()
вчера сынуле стукнуло 24 года
Поздравляю!!! А еще и с Новым годом, Рождеством, Крещением, Днюхами... .....Короче.КОСЯК!.... Ну, лучше поздно, чем никогда... Привет, девочки! Я вышла из сумрака.... Читаю. Отслужили: старший сын- Дзержинск, ВВ младший сын - Калининград, утилизация БП, пехота.
Сегодня был тяжелый день-билися за зарплату народу.В январе саиая большая зарплата,девченкиуже в умах долги раздают,диваны покупают,а оне раз и придумали новшества и гольный оклад, а переработку раз в квартал оплачивать буим(а то и не будут-забудут),мол весь завод уже год так считаем,а с вами-сбой компьютера(ну щас модно на немую машину свалить),корче в ентот раз победили,че потом сами не знают,хоть народ большую деньгу получит. Пошла сериал глядеть в инете,чтоб спать пораньше тока чейта еле тянет-никой скорости нет
Еленатлт, Леночка...увидела последний рейтинг самых бедных городов..Тольятти - 1 место..Ростов - 7 место.. http://www.vestifinance.ru/articles/52043 </a>- Тольятти - самый бедный город в России Что - то я не согласилась с этим...
А у нас все думают, что смоленщина самая бедная и дорогая. У нас правда все дорого.... молоко -1 л. 45-48р., сахар- 56-62р. А недвижимость... за "сарай" мульон просят. Москвичи таксу перебивают. Много их у нас и земель продажных ОКАЗЫВАЕТСЯ много???? Сокращают в районе 4 школы (20 учителей), да и вооще многое сокращают. Сидим и боимся. А работы и обязанностей все больше и больше. Полная ...ОПА!
Здравствуйте, деУшки... Знаете уже, наверное, что мой Антошка женился... обещанные фотографии в вашем ФОТОАЛЬБОМЕ...
Поздравляю!
ЦитатаАринушка ()
В деревне, в глуши!!!!
Ирк, да нет там работы!Хотя может глушь глуши рознь... В нашей ..опа. Отслужили: старший сын- Дзержинск, ВВ младший сын - Калининград, утилизация БП, пехота.
Но теперь - ничего не дождаться, все амбец планам.
Так я думаю и ипотекам капец,если толька на квадратный метр туалета не хватает, то можна еще взяь (ТОКА ТУАЛЕТ ПОТОМ В МАЛЕНЬКИЙ ДОМИК ПО ЦЕНЕ ПРЕВРАТИТСЯ)
да и вооще многое сокращают. Сидим и боимся. А работы и обязанностей все больше и больше. Полная ...ОПА!
Да везде так,хотя сегодня мама сынова одноклассника=заведующ.д\с говорит:нужны няньки 13тыс.оклад ,а приходят устраиваться украинки, а с ними щас я даже не знаю какие документы нужно.Вот если меня сократят-пойду в няньки-садик 1мин от дома,еще и покормят поди
У нас правда все дорого.... молоко -1 л. 45-48р., сахар- 56-62р.
Вот еще летом мне было все равно, где продукты покупать,а щас тоже,как старая бабка ищу,где дешевле,сумки из города таскаю,а то у нас та-а-ак накрутили, как сами то не испугались..?
Всем спокойной ночи. Чуть не дочитала ИНЕТ ГЛУМИТ. А всё таки, мы банда! Отслужили: старший сын- Дзержинск, ВВ младший сын - Калининград, утилизация БП, пехота.
А, все равно - зашибись!
а если "просто слегка" промахнёсся.... а я рядом буду стоять.... опосля уже даже лежать, вероятно, буду с трудом... "Ты накиииинь, дорогая НА ПЛЕЧИиии,... аааааренбурский пухооооовый плаааток...".... эта так... этюд... к картине маслом.... 
но ты там только сильно то не налягай на тренажеры, все в меру надо 
много???? 
