В мире больших проблем они поднимают настроение, ослабляют стресс, помогают не сломаться
Далеко не все из нас наделены способностью ценить простые радости бытия. Но этому никогда не поздно научиться.
Есть люди, от природы наделенные полезной способностью отыскивать поводы для радости в самых простых ситуациях. Минуты радости, даже самые мимолетные, способны всерьез изменить жизнь в лучшую сторону. Ведь удовольствия придают вкус нашей жизни. Но способны ли они дать нам то самое настоящее счастье?

Здесь возникает закономерный вопрос: наше счастье состоит из суммы маленьких удовольствий или дело в том, что счастливые люди просто разрешают себе больше радоваться? Отчасти верно и то, и другое. Конечно, речь не о том, чтобы всегда и всё видеть в розовом свете. Просто в любом случае вечное нытье и самокритика, даже если они обоснованны, не делают жизнь лучше и интереснее.

Искусство радоваться – не столько дар природы, сколько внутренняя свобода, которая как раз и позволяет нам отважиться на радость. Именно в такой свободе кроется источник удовольствия.

Почему мы так редко балуем себя

Неспособность остановиться в вечном потоке важных дел и дать себе хоть небольшую передышку знакома каждому. В солнечный день на морском пляже такие люди они не расстаются с ноутбуком, а за праздничным столом принимаются звонить кому-то по поводу рабочих проблем.

Очень многим из нас несвойственно доставлять себе маленькие радости. Мы как будто нарочно старательно избегает ситуаций, которые могли бы доставить удовольствие. Что же толкает на это? Внутренние запреты? Недостаточная любовь к себе?

Порой отказывать себе в удовольствии заставляет страх, что ожидания просто не оправдаются. И человек избегает новых непривычных ощущений, оставаясь в знакомых и скучных, зато безопасных рамках.

Иногда осуществление давней заветной мечты откладывается из страха, что потом просто больше не о чем будет мечтать. Страх оказаться «без мечты» перевешивает понимание, что если бесконечно все откладывать, то мечта вообще никогда не осуществится.
Очень часто отказывают себе в удовольствиях люди, которых слишком строго воспитывали в детстве, чьи желания всё время подавлялись. Когда такие дети вырастают, им всё время кажется, что они недостаточно поработали, чтобы отдыхать и расслабляться.

Сознательно лишая себя удовольствий мы программируем собственное будущее в негативном ключе. Если вы узнали в описанных выше способах поведения свой собственный безрадостный портрет, срочно принимайте меры! Первый шаг к выходу из беспокоящих вас событий – начать радовать себя хотя бы в мелочах. Постепенно вы научитесь получать удовольствие от жизни, и тогда положительные перемены начнут потихоньку изменять ситуацию к лучшему.

Хит-парад мини-радостей

Вот наиболее популярные ответы людей на вопрос о том, что доставляет им радость. Итак, почти все мы любим:

* Слушать, как за окном барабанит дождь;

* Есть теплый хлеб, откусывая хрустящую корочку;

* Проснуться, понять, что сегодня выходной и снова заснуть;

* Лечь после ванной на свежее постельное белье;

* Наслаждаться ароматом мандаринов;

* Ходить босиком по траве;

* Распаковывать посылку (подарок), еще не зная, что внутри;

* Смотреть на огонь и слушать завораживающий треск дров в камине (костре);

* Надевать тёплые носки на озябшие ноги;

* Шуршать опавшими листьями в осеннем парке;

Разумеется, не следует тотчас же начинать упорно следовать этому списку. Например, Амели из одноименного фильма любила разбивать ложечкой засахаренную корочку суфле и пускать «блинчики» на воде, бросая камни в реку. Подумайте, какие радости дарят счастье именно вам?