это был крайний.... потом же все(большинство) разъедутся и поминай,как звали(((( Эт я просто рядышком живу,так поэтому такая деловая..езжу туды-сюды))))
7 способов побороть бессонницу. Советов больше о том, чего делать НЕ нужно. Итак:
1. Не принуждайте себя уснуть, чем больше вы думаете о том, что должны спать, тем меньше шансов заснуть у вас остается. «Не стоит упорно продолжать ворочаться под одеялом с боку на бок – это не принесет вам долгожданной сонливости. Вместо этого встаньте и займите себя чем-нибудь спокойным и однообразным – например, прочитайте какую-нибудь скучную книжку». Если нам кажется что-то неинтересным - артериальное давление понижается, появляется зевота, вялость и глаза закрываются сами собой.
2.Не ешьте на ночь, и не пейте много жидкости. Если перед сном вас мучит голод, то лучше всего утолить его стаканом теплого молока или небольшим количеством другого легкоусвояемого продукта.
3.Некоторые считают, что бокал вина – идеальное снотворное. Это заблуждение. Возможно, вы заснете быстрее, но «пьяный» сон не принесет желаемого отдыха. К тому же, после того, как снотворное действие алкоголя заканчивается, человек может просыпаться по нескольку раз за ночь. Так что соблазну выпить рюмочку чего-нибудь на сон грядущий лучше не поддаваться.
4. Чтобы дать организму хорошенько расслабиться, за три часа до сна выключите компьютер (свет от монитора усугубляет тревожные состояния), а освещение в квартире сделайте максимально приглушенным.
5. Тем, кого мучает бессонница, следует отказаться от черного чая и кофе задолго до отхода ко сну. Кофеин, который в большом количестве содержится в этих напитках, оказывает влияние на организм в течение нескольких часов после его употребления – через 6 часов выводится лишь половина кофеина, содержавшегося в одной выпитой вами кружке кофе. Дневную норму кофе и чая тоже желательно ограничить –не более трех кружек объемом 226 мл в день.
6. Занятия в тренажерном зале следует оставить на первую половину дня или, как минимум, исключить физические нагрузки за 2 часа, до того, как вы собираетесь ложиться спать. Специалисты предупреждают: упражнения повышают температуру тела, мобилизуют организм, а это мешает быстро расслабиться и заснуть.
7. Это так удобно – лежа в постели, посмотреть новости, проверить электронную почту, отправить пару смс… Но делать этого эксперты не советуют. Ваша кровать должна быть исключительно местом отдыха, и не следует превращать ее в домашний офис.
А что делаете Вы, чтобы поскорее и покрепче заснуть?
Видите ту группу из 3х человек,правее,на переднем плане..с огромной широкой железной " лопатой"))) Посередине брат Эмили))Сережка)))) Лидусь!Он улыбался в это раз!)))))))))))впервые вижу,чтоп Сережка улыбался,но это было
дааа, теперь я вижу!!! В контакте качество низкое, поэтому там не поняла. Наш Сережа, оказывается, только сейчас полностью адаптировался. Я поняла это, когда он сказал, что "я про вас всех забыл, а в субботу вспомнил, что позвонить хоть надо".. Тогда я подумала: "Ну, все. Теперь я его узнаю")))
Спасибо тебе за рассказ.. Все так живо.. Я так скучаю(( Увидела Артура на фотографии, дак чуть не прослезилась. Ведь лицо-то родное стало, потому как в одной квартире ночевали, да пиво вместе пили, да с братом он каждый день видится ... пока...
там справа в ВК есть перечень действий..можно уменьшить или увеличить фото....и тогда будет такое качество Как было дело....2й взвод самй последний вернули с рабочек..они тоже на храме где-то были...в субботу до "обеда" я вижу,их сержант идет,а за ним строй...Сережка идет улыбается,смеется,разговаривает с сослуживцем,я его еле успела за рукав схватить....но это максимум....дальше команда "Ровнее строй!".....серж увидел и спросил-к тебе приехали?....дальше я уже не слышала)))))...а на ПХД только издалека получилось,т.к. там лужи довольно внушительные были..это так кажется,что они маленькие...считай пошла бы--и всё..можно было бы "выливать" из сапог талый снег)))))
Комдив опять поизголялся над офицерами, перед личным составом. Солдатиков не трогал. А когда солдатики вернулись и стали обсуждать, прапорщик, который сидел ковырялся в аппаратуре, говорит : Лев мышей не топчет! Я говорю, а вы не боитесь что теперь офицеры на вас зло сгонять будут. Отвечает: Нет, им еще жалоб не хватало, тогда точно Комдив с ними чего нибудь сделает.
ххх: я с его мамой поссорилась ууу: что опять сказала? ххх: она мне: ир, иди покушай, смотри что я приготовила ххх: открывает утятницу а там гусь, вреный настолько, что мясо с костей слезло и такие крылья торчат из бульена ххх: а я и брякни: ммм! нямка! птеродактиль!
потом же все(большинство) разъедутся 
и поминай,как звали(((( Эт я просто рядышком живу,так поэтому такая деловая..езжу туды-сюды)))) 
Приятной ночи!!))
... пока...
